الأربعاء 6 ربيع الأول 1440 هـ الموافق 14 تشرين الثاني 2018 م

نضارة البشرة في الصيف تبدأ بهذه المأكولات

تاريخ الإضافة الأحد 1 تموز 2018 6:55 م

 سيدتي - البشرة النضرة لا تحتاج الى العناية المستمرة من الغسل الى استخدام الكريمات المناسبة فحسب، بل الى اتباع نمط غذائي صحي أيضاً. فنضارة البشرة ونظافتتها خصوصا في فصل الصيف، تفرض تناول مأكولات صحية توفر لها الرطوبة وتحميها من الجفاف بفعل درجات الحرارة المرتفعة. كيف تأكلين في الصيف لتحافظي على بشرة نضرة ومشرقة؟ إليك الجواب سيدتي : 1- الفاكهة الحمراء والبرتقالية: خلال الصيف من المهم التركيز على الفاكهة المشبعة بالسوائل من اجل الحفا...

تتمة »

فوائد الثوم للشعر لإيقاف تساقطه نهائيّاً

تاريخ الإضافة الجمعة 29 حزيران 2018 8:55 ص

 سيدتي - إنّ تساقط الشعر، يفقد المرأة جزءاً هاماً من جمالها، لذا عليكِ الاسراع بالبحث عن حلّ طبيعي يعيد لشعركِ غزارته، وننصحكِ الاستفادة من فوائد الثوم للشعر . فوائد الثوم للشعر لا تعد ولاتحصى فالثوم يساعد على الحدّ من تساقط الشعر بشكل كثيف، له دور مهمّ في علاج مشاكل الشعر، يمنع تساقطه ويحفّزه على النموّ بشكل صحيّ، يقضي على قشرة الرأس ويمنح الشعر لمعاناً ونعومة. لا تتردّدي في استخدامه على الرغم من رائحته المزعجة. فوائد الثوم للشعر ...

تتمة »

الأسماك وثمار البحر تساعدك على الإنجاب

تاريخ الإضافة الخميس 28 حزيران 2018 8:56 ص

 سيدتي - النظام الغذائي الغني بالمأكولات البحرية والأسماك يحسّن معدل الخصوبة ويساعد على الحمل والإنجاب. الأزواج الذين يأكلون المزيد من المأكولات البحرية أكثر ميلاً إلى ممارسة الجنس ويواجهون صعوبات أقل عند الحمل، وذلك حسب نتائج دراسة نشرت في المجلة الطبية "مجلة الأيض والغدد الصماء السريرية". المأكولات البحرية مصدر مهم للبروتينات والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى بالنسبة للنساء اللواتي يسعين إلى الحمل. ووفقاً لإدارة الغذاء ...

تتمة »

اضرار الإفراط في شرب الشاي الاخضر

تاريخ الإضافة الأربعاء 27 حزيران 2018 12:33 م

 سيدتي - على الرغم من أن الشاي الاخضر يمتلك فوائد بالجملة على الصحة والـرجيم، وثمة أنظمة رجيم عدَّة تنصح بشرب هذا المشروب الساخن، بيد أنَّه لا يخلو من أضرار في حال الإفراط في شربه. وفي هذا الإطار،  نعدِّد اضرار الشاي الاخضر، في الآتي: | الأرق، لاحتواء هذا المشروب الساخن على نسبة عالية من الكافيين. | زيادة في ضربات القلب. الجدير بالذكر أنَّ مادة الكافيين المتوافرة في الشاي الأخضر تؤثِّر في نسبة السكر في الدم. ولذا، يجدر بمرضى ا...

تتمة »

الماء في الرجيم الغذائي لرشاقتك في الصيف

تاريخ الإضافة الثلاثاء 26 حزيران 2018 8:31 ص

 سيدتي - يتألَّف الجسم من الماء في 65% من محتواه، ولذا من الضروري الحفاظ على ترطيبه في الرجيم الغذائي اليومي. وللماء فوائد بالجملة نتطلع عليها اختصاصية التغذية والصحَّة العامة لانا الزيلع* في الآتي: 1. فوائد الماءيطرد الماء السمومَ من الجسم، عن طريق البول، كما يحمل المواد الغذائيَّة إلى الخلايا ويحول دون الإصابة بالجفاف. وتتطلَّب عمليَّة إحراق السعرات الحراريَّة بدورها، كميات كافية من الماء، إذ أن الأخير يُساعد في استقلاب الجسم وإحراق ا...

تتمة »

6 نصائح في الرجيم لاستعادة الرشاقة بعد العيد

تاريخ الإضافة الإثنين 25 حزيران 2018 9:02 ص

 سيدتي - بعد انقضاء الشهر الفضيل، كما عيد الفطر، تشعر الغالبيَّة بفقد السيطرة على الـرجيم الغذائي، وتشكو من صعوبة في خسارة الوزن المكتسب. ولهذه الفئة، تُقدِّم اختصاصيَّة التغذية والصحَّة العامَّة لانا الزيلع، نصائح هادفة إلى استعادة الرشاقة بعد إجازة العيد: 1. لن يخلِّص الـ"ديتوكس" من سموم الجسم!يتَّبع البعض رجيم الـ"ديتوكس" لتنقية الجسم من السموم، إلَّا أنَّه يغيب النظام الغذائي الضالع حقًّا بتخليص الجسم من سمومه! ع...

تتمة »

أفضل حماية لبشرتك خلال رحلات البر

تاريخ الإضافة الأحد 24 حزيران 2018 8:36 ص

 سيدتي - تكثر في فصل الصيف، الرحلات والنزهات في البر، ونتيجة لذلك من الضروري على كل امرأة أن تؤمن الحماية الكثيفة لبشرتها من أشعة الشمس القوية والضارة، لا سيما أثناء القيادة في الطقس الحار.انطلاقاً من ذلك، سنقدم لك أهم النصائح لتضمني بشرة نضرة وشابة، رغم أجواء الصيف الحارة. حماية البشرة وترطيبهايحمي بعض مستحضرات الوقاية من الشمس من نوع واحد فقط من الأشعّة فوق البنفسجيّة، وهو الأشعّة فوق البنفسجية المتوسّطة UVB، إلا أنّ هناك منتجات أخرى ...

تتمة »

نصائح التخسيس للأفراد المبرمجة أجسامهم وراثيَّا على زيادة الوزن

تاريخ الإضافة الجمعة 22 حزيران 2018 1:44 م

 سيدتي - ثمة استعداد وراثي لـزيادة الوزن لدى نحو 60% من البدناء، حسب نتائج دراسة صادرة عن كليَّة الطب في جامعة "هارفارد" الأميركيَّة. هذه الفئة التي تناولتها الدراسة، تكون ذات جسم مبرمج لتحويل السعرات الحراريَّة الزائدة إلى دهون بدلًا من أيضها. وعلى الرغم من أنَّ البدناء تناولوا نفس كمِّ الطعام مُقارنة بغيرهم من غير البدناء ضمن عيِّنة البحث، بيد أنَّ الأوَل اكتسبوا وزنًا زائدًا! الاختصاصيَّة في التغذية العلاجيَّة هيام أحمد تنصح الأ...

تتمة »

حاربي الالتهابات بالطعام لتصبحي أكثر نحافة

تاريخ الإضافة الخميس 21 حزيران 2018 2:32 م

 سيدتي - الالتهابات مسؤولة عن عدد كبير من الأمراض في الجسم وعن الانتفاخات وزيادة الوزن أيضاً، فاحمي نفسك وتحصني جيداً بتناول بعض صنوف الطعام التي تملك خصائص محاربة الالتهابات.  البلوبيري أو التوت البري أو العلّيقأثبتت دراسة نشرت في مجلة Journal of Nutrition أنّ تناول التوت يومياً يقلل الإصابة بالالتهابات بشكل كبير. كما أنّ دراسة أخرى نشرت في نفس المجلة وجدت أن المشروبات التي أساسها الفاكهة تعمل على تحييد الآثار الالتهابية للوجبات ع...

تتمة »

4 طرق للمساعدة في الحفاظ على صحة بشرتك هذا الصيف

تاريخ الإضافة الأربعاء 20 حزيران 2018 11:36 ص

 سيتي  إن ارتفاع درجات الحرارة يعني أن الوقت قد حان لتغيير روتين العناية بالبشرة. قد يكون فصل الصيف في الشرق الأوسط قاسيًا على بشرتك إذا لم تعتني بها على نحو مثالي، وللحفاظ على بشرتك صحية ومتألقة على الدوام، إليك أربع نصائح بسيطة للعناية بالبشرة يجب عليك اتباعها هذا الموسم:1. إنزعي مكياجك في الليل قبل النوم.من المعلوم بأن النوم دون إزالة المكياج مضر بالبشرة، ويمكن أن يسبب التلف والضرر. لذلك ، من المهم للغاية إزالة المكياج بما في ذلك مكي...

تتمة »

عادات يومية وراء حبوب الوجه المزعجة

تاريخ الإضافة الثلاثاء 19 حزيران 2018 6:42 م

 سيدتي - حبوب الوجه المزعجة من الأمور التي عادة تكرهها السيدات، فهي تظهر في أيّ مكان في الوجه، وفي أيّ وقت، بخاصة عندما يرتبط الأمر بظهور حبة كبيرة، عند مناسبة أكبر.ومشكلة الحبوب لا تأتي من تلقاء نفسها، بل الأمر له علاقة بالكثيرمن العادات الخاطئة اليومية التي نفعلها، تساعد على ظهورها دائمًا. - عدم غسل الوجه قبل النومبعد يوم طويل ومجهد، ربما تكونين متعبة جدًّا، لكن ليس لدرجة أن تنامي والأوساخ والبكتيريا متراكمة فوق وجهك، لهذا حاولي استخد...

تتمة »

فعالية رجيم الفواكه في خسارة الوزن

تاريخ الإضافة الإثنين 18 حزيران 2018 5:40 م

 سيدتي - يُعتبر رجيم الفواكه من بين الأنظمة الغذائيَّة الأكثر فعاليَّة، إذ يُلبِّي رغبة متتبعيه في المذاق الحلو، من دون أن يجعلهم يكسبون الكثير من السعرات الحرارية. رجيم الفواكه، كما يدلُّ اسمه، يقوم على تناول ثمار الأشجار، وهو يخسر الوزن، حسب اختصاصيَّة التغذية لانا الزيلع. تقول الزيلع إنَّ "غالبية ثمار الأشجار قليلة الدهون والسعرات الحرارية مُقارنة بالحلويات، وبالتالي هي تساعد في خسارة الوزن، إذا أُدخلت إلى الـرجيم الغذائي المتبع...

تتمة »

سر الاستحمام بالماء البارد.. فوائد جمالية لن تتوقعيها

تاريخ الإضافة الأحد 17 حزيران 2018 10:45 ص

 سيدتي - لطالما كان لل استحمام بالماء البارد فوائد عديدة صحية، مثل تعزيز مناعة الجسم، وتنشيط الدورة الدموية، إلا أنّ للأمر فوائد جمالية أيضًا، تجعلكِ عزيزتي تتخطين البرودة التي تشعرين بها ببداية الاستحمام مع الرعشة للحصول على هذه المنافع . - الاستحمام بالماء البارد، يمنحكِ بشرة ناعمة، ويزيل التشققات الموجودة في الجلد، بالإضافة إلى أنه يداوي أيّ التهابات جلدية موجودة بفعل الحرارة والشمس. - عند الرعشة الأولى بسبب التعرض للماء البارد ...

تتمة »

وصفات سريعة لتخفيف الوزن قبل العيد

تاريخ الإضافة الأربعاء 13 حزيران 2018 12:14 ص

 الجميلة - خلال شهر رمضان، يكثر استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، مما يسبب الوزن الزائد وتراكم الدهون في الجسم، لا سيما أنه يتم تناولها في ساعات الليل فيصعب على جسم هضمها بسرعة، فتؤدي الى عسر هضم وكسل وخمول.لتفادي ذلك كله، سنقدم إليك أربع وصفات طبيعية سهلة التحضير ستساعدك في عملية الهضم وتساهم في التخلص من السمنة الزائدة وحرق الدهون في وقت قصير. وصفة الشاي الأخضر والعسلحضري كوباً من الشاي الأخضر، وأضيفي إليه ملعقة صغيرة من العسل...

تتمة »

أعراض انتبهي لها مؤشر لإصابتك بالتهاب البنكرياس

تاريخ الإضافة الثلاثاء 12 حزيران 2018 9:38 ص

 الجميلة - أعراض مؤشر لإصابتك بالتهاب البنكرياس يجب أن تنتبهي لها ولا تغفليها خاصة وأن إغفالها مؤشر لإصابتك بالتهاب البنكرياس. إليك أنواع التهاب البنكرياس مثل التهاب البنكرياس الحاد، وهو ينمو بشكل سريع لفترة قصيرة من بضعة أيام أو أسابيع، ويمكن علاج هذا الشكل من المرض عن طريق العلاج الطبي المناسب، أما الالتهاب المزمن فهو يمكن أن يستمر لعدة أشهر أو عدة سنوات يؤثر حتى في الرئتين والكليتين. أما عن أبرز أعراض التهاب البنكرياس فهي ألم في...

تتمة »

 

   

        

  

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

  

صدر العدد الجديد من مجلة كل الفصول

 

 

   

 

 

 

   

 

 

 

  

 

   

    

 

    

  

        

            

 

     

 

  

        

   

         

 «  تشرين الثاني 2018  » 
MoTuWeThFrSaSu
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
إلى الأعلى

Designed and Developed by

Xenotic Web Development