الإثنين 14 محرم 1440 هـ الموافق 24 أيلول 2018 م

البروكولي في الرجيم المخسس

تاريخ الإضافة الإثنين 4 حزيران 2018 8:31 م

 سيدتي - يحرص متتبعو الـرجيم على تناول الخضراوات لكونها قليلة السعرات الحرارية؛ ومن بين الخضراوات الصليبية الأبرز البروكولي الذي يشتهر بفوائده العديدة، فقد ارتبط تناوله بخفض مخاطر الإصابة بأمراض السرطان والقلب، ومساهمته في تحسين صحَّة العين. وفي هذا الإطار، تكشف اختصاصية التغذية والصحَّة العامَّة لانا الزيلع عن فوائد البروكولي في الـرجيم ومدى تأثيره في عمليَّة خسارة الوزن. حقائق غذائيَّةيحتوي البروكولي النيء على حوالي 90% من الماء و7% م...

تتمة »

السمن بدلًا من الزبدة في الرجيم

تاريخ الإضافة الأحد 3 حزيران 2018 7:50 ص

 سيدتي - يتسبَّب السمن الحيواني (السمن البلدي) بزيادة الوزن، وهو لا يُدرج في أنظمة الـ رجيم الصحي. ولكن، ما هو الفارق بين الزبدة والسمن الحيواني، خصوصًا عند اتباع رجيم هادف إلى خسارة الوزن؟ السمن الحيوانييعدُّ السمن أحد المنتجات الدهنية الحليبيَّة الهامَّة، فهو يحتوي على دهون صافية مصنوعة من القشدة أو الزبدة بعد التخلُّص ممَّا يحتويه من ماء، فضلًا عن مواد صلبة لادهنيَّة. فالسمن يحتوي على 98% من الدهن والباقي ماء وأملاح، وهو بيئة غير صال...

تتمة »

5 خطوات صباحية لبشرة مشرقة

تاريخ الإضافة الجمعة 1 حزيران 2018 8:45 ص

  سيدتي-  لان شرب الماء بالكمية المطلوبة قد لا يتحقق كل يوم، ولأن أخد القسط الكافي من الراحة يوميًا قد لا يتحقق لك إن كنت طالبة أو امرأة عاملة أو حتى ربة منزل، فمن هنا تمد "سيدتي. نت" يد المساعدة لك من خلال هذا النظام التجميلي المعزز لـ جمال بشرتك الطبيعي والمكون من خمس خطوات سريعة، كل ما عليك هو متابعة قراءة هذه الخطوات للحصول على إشراقة بسيطة التي تستحقينها وترضيك: 1. ابدئي بـ تطهير بشرتكلبدء روتينك اليومي عليك تنظ...

تتمة »

3 خطوات سريعة عند زيادة الوزن المفاجئة

تاريخ الإضافة الخميس 31 أيار 2018 8:59 ص

 سيدتي - عند ملاحظة زيادة الوزن بصورة مُفاجئة، تنصح اختصاصية التغذية رولا غدَّار باتباع الخطوات الثلاث الآتية لعلاج الأمر، مع الالتزام بـ رجيم غذائي صحي والانتظام في مزاولة الرياضة: 1. من الضروري البعد عن الشعور بالذنب؛ عادةً عند الافراط في تناول الطعام، يلجأ كثيرون إلى لوم أنفسهم، علمًا بأنَّ الأحاسيس السلبيَّة لا تؤدي إلى الغاية المطلوبة. 2. يُفيد استغلال الأفكار السلبيَّة لإيجاد حلول وأهداف واقعيَّة، كما العودة إلى تناول الأطعمة...

تتمة »

هذا ما يحصل عندما تبالغين في وضع المكياج!

تاريخ الإضافة الأربعاء 30 أيار 2018 8:15 م

 سيدتي - هل فكرت يوماً في التداعيات التي قد يتركها الإكثار من المكياج على بشرتك؟ قد تكون إجابتك بـ"لا". إذ إن لهذا الأمر مخاطر متعددة تزيد من احتمال معاناتك من مضاعفات سلبية بالنسبة الى البشرة.في المقال التالي، تعرفي الى ما قد يحصل عندما تبالغين في وضع المكياج. - سد المسامانسداد المسام وتهيج البشرة من أكثر الأمور التي قد تواجهينها عند وضعك الكثير من منتجات المكياج، وتحديداً تلك التي تحتوي على زيت جوز الهند والسيليكونات الاصطنا...

تتمة »

كيفية انقاص الوزن بدون حميه

تاريخ الإضافة الإثنين 28 أيار 2018 11:24 م

 جمالك - تلجا العديد من النساء الى انقاص وزنهن باتباع حمية احيانا تكون قاسية للحصول على نتيجة مرضية في ايام او شهور معدودة وهذه الخطوة اثبتت الدراسات والابحاث بانها ضارة على الجسم لذا ندعوك الى انقاص وزنك بدون حمية من خلال اتباع عدد من الخطوات : الحساء: تناول وجبة حساء الخضار من اختيارك. الحساء ليست فقط للتغذية، ولكن هي أيضا مليئة بالفيتامينات. الشاي الأخضر: معروف ان لديه العديد من المواد المضادة للاكسدة، والشاي الأخضر يعزز حرق الد...

تتمة »

حلول وقائية تجنبك انتفاخ العينين

تاريخ الإضافة الإثنين 28 أيار 2018 9:16 ص

 سيدتي - تنتشر ظاهرة انتفاخ العينين بشكل واسع عند العديد من السيدات وهي ترتبط بالتقدم في السن، وتُعلاف أيضاً بـ "الجيوب البارزة" أو "الجيوب الخدية" كونها تظهر فوق الخدين... ويبقى السؤال الأهم ما هي سبل الوقاية من انتفاخ العينين والتخلص منها؟ تخلّصي من انتفاخ العينين بالشاي الأسود على ماذا يستند علاج انتفاخ العينين ؟ انتفاخ العينينفي الوقت الحالي، لا نعرف بشكل جيد كيفية علاج انتفاخ العينين . مع ذلك، هناك بعض...

تتمة »

الفحم لأسنان ناصعة البياض .. فهل تقدرين على التجربة؟

تاريخ الإضافة الأحد 27 أيار 2018 9:38 ص

 سيدتي - حتمًا ستتعجبين من معرفة هذه المعلومة التي تقول إن الفحم يتصدر قائمة أفضل مكونات الجمال لعام 2018، فهذا المسحوق الأسود قد وصل إلى منتجات العناية بالفم أيضًا، والكثير من الناس الآن يقومون بتفريش أسنانهم بالفحم المنشط للحصول على الأسنان البراقة وفقًا لنصيحة كبار أطباء الأسنان المتابعين لأحدث اتجاهات الجمال العالمية. وفي السطور التالية نعرفك على هذا المكون العجيب وطريقة استخدامه بفاعلية، فتابعي معنا .. المسحوق الأسود وصل إلى م...

تتمة »

وصفة سحرية بالحناء للتخلص من آثار حب الشباب

تاريخ الإضافة الجمعة 25 أيار 2018 6:13 م

 جمالك - هل جربتِ وصفة الحناء لإزالة آثار حب الشباب من الجسم؟ هل يؤرقك مظهر حب الشباب؟، لا تنزعجي فاليوم نقدم لكِ وصفة سحرية بالحناء لإزالة آثار حب الشباب من الجسم، الجميل في الوصفة انها طبيعية وأغلب مكوناتها ستجدينها في مطبخك، هيا تعرفي على المكونات والطريقة. المكونات:• 3  ملاعق صغيرة حنة• 3  ملاعق كبيرة صابون مغربي• ملعقة صغيرة عصير برتقال (اختياري)• عصير ليمونة الطريقة:- اخلطي الحنا والصابون المغربي...

تتمة »

أطعمة مجربة تشعرك بالشبع وتملأ معدتك لفترات طويلة

تاريخ الإضافة الخميس 24 أيار 2018 8:29 م

 جمالك - يمثل الرجيم وإنقاص الوزن  حلماً عند الكثير من الفتيات اللاتي يعانين من السمنة والزيادة المفرطة في الوزن، لذا فالبحث عن وسيلة لإنقاص الوزن هو أحد أهدافهن، لذا سنعدد لك أهم الأطعمة التي ستشعرك بالشبع فبمجرد تناولها ستشعرين معها بالشبع والإمتلاء، وستعطيكي إحساساً بالشبع لفترة أطول:. ونظراً لبحث الكثير منا عن وسيلة لنقصان الوزن فهذه مجموعة من الاختيارات المتاحة أمامنا لنختار الأطعمة المغذية التي ستشعرنا بالامتلاء حسبما نقلته ب...

تتمة »

خلطات طبيعية بفيتامين سي لبشرة نضرة وصحية

تاريخ الإضافة الثلاثاء 22 أيار 2018 11:16 م

 سيدتي - فيتامين سي هو أحد أهم الفيتامينات التي تحتاجها البشرة، يمنحها لمعانًا ونعومة، ويجعلها تبدو بمظهر صحي، كما أنه يحدّ من تقدّم سن البشرة، ويحارب الشيخوخة، لذلك جمعنا لكِ خلطات طبيعية بفيتامين سي لبشرة نضرة وصحية. فيتامين سي هو أحد أهم الفيتامينات التي تحتاجها البشرة ماسك العسل وفيتامين سي - 1 ملعقة صغيرة عسل - نصف ملعقة صغيرة سكر بني - نصف ملعقة صغيرة فيتامين سي بودرة - 2-3 قطرات من زيت اللافندر ...

تتمة »

طريقة شدّ الجسم المترهل

تاريخ الإضافة الثلاثاء 22 أيار 2018 9:13 ص

 جمالك - الجسم هو قالب من جمال المرأة، لذا فإن رشاقته هو ما يصنع ذلك القالب بجدارة و يجعلكِ تتباهين به، كما أنه يُمكّنكِ من ارتداء أجمل الملابس من الفساتين وغيرها وتشعرين كما لو أن الفستان قد صُمّم خصيصاً لكِ، وبأن كل الملابس تليق بك فلا يكون هناك داعٍ للاختباء وراء الألوان الغامقة. ولكن الحمل و الولادة والسمنة أسباب رئيسية في تكوّن بعض الترهلات الكبيرة، حيث يعاني جسم المرأة بعدها من مشاكل معقدة و كبيرة تحول دون أن يكون وظهره متناسقاً و جذاب...

تتمة »

بذور الشيا والليمون الحامض لخسارة الوزن

تاريخ الإضافة الإثنين 21 أيار 2018 9:09 ص

 سيدتي - بذور الشيا والليمون الحامض، مزيج فعَّال في الـ "رجيم" وعمليَّة خسارة الوزن الزائد وإحراق الدهون. بذور الشيا تحدُّ الشهية، فيما الليمون الحامض ينظف الجسم من السموم ويساعد في الـ"رجيم" وخسارة الوزن. 1. خصائص بذور الشيا في خسارة الوزنلبذور الشيا خاصيَّة ممتازة تتمثَّل في تسريع عمليَّة التمثيل الغذائي، كما هي تحرق الدهون المتراكمة حول الخصر والبطن، وتحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم، المعدن الذي يعُزِّز هضم الده...

تتمة »

نصائح غذائية لتحضير الجسم للصيام

تاريخ الإضافة الأحد 20 أيار 2018 10:41 ص

 سيدتي - لتفادي مشكلات الصيام الشائعة في رمضان، لا سيما الجوع والعطش واضطرابات جهاز الهضم، نطلع من اختصاصية التغذية والصحَّة العامَّة لانا الزيلع، في الآتي، على التدابير التي تستدعي اتخاذها قبل حلول الشهر الفضيل: لماذا يحتاج الصائم إلى تحضير جسمه قبل فترة من بدء الصيام؟قد يكون للتغييرات المُتَّصلة بالصيام تأثيرات على الجسم، الذي ينقطع فجأة عن الأكل. علمًا بأنَّ خلال الأيَّام الأولى من شهر رمضان، سيعطي الجسم إشارة أقوى للجوع، نظرًا إلى أ...

تتمة »

فيتامين اي من أهم مغذيات البشرة... فما هي فوائده؟

تاريخ الإضافة الخميس 17 أيار 2018 8:53 م

 سيدتي - تحتاج البشرة بمختلف أنواعها إلى فيتامين اي أو ما يعرف بفيتامين ، فهو من أهم المغذيات التي تحتاجها بشرتكِ للمحافظة على نضارتها وشبابها... فما هي أهم فوائد الـ فيتامين اي الجمالية؟ غسول وجه زيت "العصفر" المضاد للأكسدةعلى كل امرأة أن تركز في طعامها على كل ما يحتوى على فيتامين اي فإذا أعددت سلطة من الخضار مثلا على السيدة أن تضع لها زيت عباد الشمس أو الذرة أو الصويا حيث أنها زيوت تحتوى على نسبة جيدة من فيتامين اي ، كذلك يج...

تتمة »

 

   

        

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

صدر العدد الجديد من مجلة كل الفصول

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

  

   

 

 

 

               

 

    

 

 

        

           

  

 

 

     

 

 

 

        

   

         

 «  أيلول 2018  » 
MoTuWeThFrSaSu
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
إلى الأعلى

Designed and Developed by

Xenotic Web Development