الجمعة 9 صفر 1440 هـ الموافق 19 تشرين الأول 2018 م

تعرفي الى اعداء بشرتك

تاريخ الإضافة الجمعة 6 تموز 2018 10:52 ص

 سيدتي - البشرة الصحية تحتاج الى اهتمام ومتابعة باستمرار. هذا ليس سرا جديدا نكشفه للمرة الاولى، لكن ما تجهله كثيرات ان هناك العديد من العوامل الخارجية والداخلية التي تؤثر سلبا في صحة البشرة فتجعلها إما شاحبة أو باهتة اومترهلة أومليئة بالبثور. بمعنى آخر، هناك العديد من العوامل التي تشكل مجتمعة اعداء بشرتك.صحيح ان بعض هذه العوامل لا يمكن التحكم بها الى درجة معينة، كالعوامل الوراثية فيما العوامل الهرمونية، يمكن ابقاءها تحت السيطرة من خلال متابع...

تتمة »

علاج القدم المتشقق بزيوت طبيعية من مطبخك

تاريخ الإضافة الخميس 5 تموز 2018 6:51 ص

 سيدتي - بشرة القدم تحتاج لعناية خاصة، بخاصة مع كثرة المشي، وارتداء الأحذية المكشوفة، تتعرض البشرة للـجفاف والتشقق، وتزداد هذه المشكلة مع حرارة الصيف العالية. وللـعناية ببشرة قدمكِ المتشقّقة، إليكِ هذه الخلطات الطبيعية من الزيوت، لـبشرة ناعمة، لتتألقي بها في الصيف، وترتدي الأحذية المفتوحة كما تشائين. زيت الزيتون يحتوي زيت الزيتون على مضادات أكسدة تساعد على ترطيب بشرتكِ، وتقلل من ظهور التشققات، بخاصة بعد يوم طويل من العمل،...

تتمة »

خبراء يشيدون بـ الرجيم الاسكندنافي

تاريخ الإضافة الأربعاء 4 تموز 2018 8:42 ص

 سيدتي - تشيد "منظَّمة الصحَّة العالميَّة" بالـ "رجيم" الاسكندنافي، العائدة أصوله إلى الفايكنج حسب المؤرِّخين، وتعدُّه وسيلة وقائيَّة من الأمراض. ويمدح خبراء التغذية بدورهم هذا الـ"رجيم" لمحتواه العالي من الألياف. قوام الرجيم الاسكندنافي، أطعمة شمال أوروبا التقليديَّة، ولا سيَّما الأسماك والحبوب والخضراوات والتوت. وهو يختلف عن رجيم البحر الأبيض المتوسط، لناحية أنَّ الأول يركِّز على الاستدامة بقدر التغذية، و...

تتمة »

7 نصائح رجيم لصيف صحي

تاريخ الإضافة الثلاثاء 3 تموز 2018 1:27 م

 سيدتي - لـ"رجيم" غذائي سليم خلال الصيف، موسم الإجازة والسهر، نتطلع من اختصاصيَّة التغذية ديانا عميش على خطوات الرجيم الأهمِّ الواجب اتباعها. علمًا بأنَّ دراسات عدَّة تثبت أنَّ الغالبيَّة تكسب الوزن الزائد في الصيف، حيث تصعب مقاومة "إغراء" الوجبات الشهية، ولا سيَّما تلك الجاهزة، فضلًا عن المثلَّجات الغنيَّة بالسكَّر والحلويات. وتشمل نصائح الرجيم، الآتي: 1. شرب ليترين من الماء، يوميًّا، أي ما يعادل ثمانية أكواب منه، ح...

تتمة »

التين في الرجيم الصيفي

تاريخ الإضافة الإثنين 2 تموز 2018 7:47 ص

 سيدتي - ثمار التين الطازجة، هي صديقة الرجيم في الصيف. وفي الآتي، تُطلع اختصاصية التغذية والصحَّة العامَّة لانا الزيلع  على كيفيَّة إدخال هذه الثمار إلى الرجيم المتبع، وعلى فوائدها:  في ثمار التين نسبة عالية من السكَّريات الطبيعيَّة والمعادن، مثل: البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والنحاس، كما من الفيتامينات المضادة للأكسدة (أ وهـ وك) والألياف الضروريَّة لصحَّة جهاز الهضم، وبالتالي يمكن أن تفيد في التحكُّم في الوزن نتي...

تتمة »

نضارة البشرة في الصيف تبدأ بهذه المأكولات

تاريخ الإضافة الأحد 1 تموز 2018 6:55 م

 سيدتي - البشرة النضرة لا تحتاج الى العناية المستمرة من الغسل الى استخدام الكريمات المناسبة فحسب، بل الى اتباع نمط غذائي صحي أيضاً. فنضارة البشرة ونظافتتها خصوصا في فصل الصيف، تفرض تناول مأكولات صحية توفر لها الرطوبة وتحميها من الجفاف بفعل درجات الحرارة المرتفعة. كيف تأكلين في الصيف لتحافظي على بشرة نضرة ومشرقة؟ إليك الجواب سيدتي : 1- الفاكهة الحمراء والبرتقالية: خلال الصيف من المهم التركيز على الفاكهة المشبعة بالسوائل من اجل الحفا...

تتمة »

فوائد الثوم للشعر لإيقاف تساقطه نهائيّاً

تاريخ الإضافة الجمعة 29 حزيران 2018 8:55 ص

 سيدتي - إنّ تساقط الشعر، يفقد المرأة جزءاً هاماً من جمالها، لذا عليكِ الاسراع بالبحث عن حلّ طبيعي يعيد لشعركِ غزارته، وننصحكِ الاستفادة من فوائد الثوم للشعر . فوائد الثوم للشعر لا تعد ولاتحصى فالثوم يساعد على الحدّ من تساقط الشعر بشكل كثيف، له دور مهمّ في علاج مشاكل الشعر، يمنع تساقطه ويحفّزه على النموّ بشكل صحيّ، يقضي على قشرة الرأس ويمنح الشعر لمعاناً ونعومة. لا تتردّدي في استخدامه على الرغم من رائحته المزعجة. فوائد الثوم للشعر ...

تتمة »

الأسماك وثمار البحر تساعدك على الإنجاب

تاريخ الإضافة الخميس 28 حزيران 2018 8:56 ص

 سيدتي - النظام الغذائي الغني بالمأكولات البحرية والأسماك يحسّن معدل الخصوبة ويساعد على الحمل والإنجاب. الأزواج الذين يأكلون المزيد من المأكولات البحرية أكثر ميلاً إلى ممارسة الجنس ويواجهون صعوبات أقل عند الحمل، وذلك حسب نتائج دراسة نشرت في المجلة الطبية "مجلة الأيض والغدد الصماء السريرية". المأكولات البحرية مصدر مهم للبروتينات والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى بالنسبة للنساء اللواتي يسعين إلى الحمل. ووفقاً لإدارة الغذاء ...

تتمة »

اضرار الإفراط في شرب الشاي الاخضر

تاريخ الإضافة الأربعاء 27 حزيران 2018 12:33 م

 سيدتي - على الرغم من أن الشاي الاخضر يمتلك فوائد بالجملة على الصحة والـرجيم، وثمة أنظمة رجيم عدَّة تنصح بشرب هذا المشروب الساخن، بيد أنَّه لا يخلو من أضرار في حال الإفراط في شربه. وفي هذا الإطار،  نعدِّد اضرار الشاي الاخضر، في الآتي: | الأرق، لاحتواء هذا المشروب الساخن على نسبة عالية من الكافيين. | زيادة في ضربات القلب. الجدير بالذكر أنَّ مادة الكافيين المتوافرة في الشاي الأخضر تؤثِّر في نسبة السكر في الدم. ولذا، يجدر بمرضى ا...

تتمة »

الماء في الرجيم الغذائي لرشاقتك في الصيف

تاريخ الإضافة الثلاثاء 26 حزيران 2018 8:31 ص

 سيدتي - يتألَّف الجسم من الماء في 65% من محتواه، ولذا من الضروري الحفاظ على ترطيبه في الرجيم الغذائي اليومي. وللماء فوائد بالجملة نتطلع عليها اختصاصية التغذية والصحَّة العامة لانا الزيلع* في الآتي: 1. فوائد الماءيطرد الماء السمومَ من الجسم، عن طريق البول، كما يحمل المواد الغذائيَّة إلى الخلايا ويحول دون الإصابة بالجفاف. وتتطلَّب عمليَّة إحراق السعرات الحراريَّة بدورها، كميات كافية من الماء، إذ أن الأخير يُساعد في استقلاب الجسم وإحراق ا...

تتمة »

6 نصائح في الرجيم لاستعادة الرشاقة بعد العيد

تاريخ الإضافة الإثنين 25 حزيران 2018 9:02 ص

 سيدتي - بعد انقضاء الشهر الفضيل، كما عيد الفطر، تشعر الغالبيَّة بفقد السيطرة على الـرجيم الغذائي، وتشكو من صعوبة في خسارة الوزن المكتسب. ولهذه الفئة، تُقدِّم اختصاصيَّة التغذية والصحَّة العامَّة لانا الزيلع، نصائح هادفة إلى استعادة الرشاقة بعد إجازة العيد: 1. لن يخلِّص الـ"ديتوكس" من سموم الجسم!يتَّبع البعض رجيم الـ"ديتوكس" لتنقية الجسم من السموم، إلَّا أنَّه يغيب النظام الغذائي الضالع حقًّا بتخليص الجسم من سمومه! ع...

تتمة »

أفضل حماية لبشرتك خلال رحلات البر

تاريخ الإضافة الأحد 24 حزيران 2018 8:36 ص

 سيدتي - تكثر في فصل الصيف، الرحلات والنزهات في البر، ونتيجة لذلك من الضروري على كل امرأة أن تؤمن الحماية الكثيفة لبشرتها من أشعة الشمس القوية والضارة، لا سيما أثناء القيادة في الطقس الحار.انطلاقاً من ذلك، سنقدم لك أهم النصائح لتضمني بشرة نضرة وشابة، رغم أجواء الصيف الحارة. حماية البشرة وترطيبهايحمي بعض مستحضرات الوقاية من الشمس من نوع واحد فقط من الأشعّة فوق البنفسجيّة، وهو الأشعّة فوق البنفسجية المتوسّطة UVB، إلا أنّ هناك منتجات أخرى ...

تتمة »

نصائح التخسيس للأفراد المبرمجة أجسامهم وراثيَّا على زيادة الوزن

تاريخ الإضافة الجمعة 22 حزيران 2018 1:44 م

 سيدتي - ثمة استعداد وراثي لـزيادة الوزن لدى نحو 60% من البدناء، حسب نتائج دراسة صادرة عن كليَّة الطب في جامعة "هارفارد" الأميركيَّة. هذه الفئة التي تناولتها الدراسة، تكون ذات جسم مبرمج لتحويل السعرات الحراريَّة الزائدة إلى دهون بدلًا من أيضها. وعلى الرغم من أنَّ البدناء تناولوا نفس كمِّ الطعام مُقارنة بغيرهم من غير البدناء ضمن عيِّنة البحث، بيد أنَّ الأوَل اكتسبوا وزنًا زائدًا! الاختصاصيَّة في التغذية العلاجيَّة هيام أحمد تنصح الأ...

تتمة »

حاربي الالتهابات بالطعام لتصبحي أكثر نحافة

تاريخ الإضافة الخميس 21 حزيران 2018 2:32 م

 سيدتي - الالتهابات مسؤولة عن عدد كبير من الأمراض في الجسم وعن الانتفاخات وزيادة الوزن أيضاً، فاحمي نفسك وتحصني جيداً بتناول بعض صنوف الطعام التي تملك خصائص محاربة الالتهابات.  البلوبيري أو التوت البري أو العلّيقأثبتت دراسة نشرت في مجلة Journal of Nutrition أنّ تناول التوت يومياً يقلل الإصابة بالالتهابات بشكل كبير. كما أنّ دراسة أخرى نشرت في نفس المجلة وجدت أن المشروبات التي أساسها الفاكهة تعمل على تحييد الآثار الالتهابية للوجبات ع...

تتمة »

4 طرق للمساعدة في الحفاظ على صحة بشرتك هذا الصيف

تاريخ الإضافة الأربعاء 20 حزيران 2018 11:36 ص

 سيتي  إن ارتفاع درجات الحرارة يعني أن الوقت قد حان لتغيير روتين العناية بالبشرة. قد يكون فصل الصيف في الشرق الأوسط قاسيًا على بشرتك إذا لم تعتني بها على نحو مثالي، وللحفاظ على بشرتك صحية ومتألقة على الدوام، إليك أربع نصائح بسيطة للعناية بالبشرة يجب عليك اتباعها هذا الموسم:1. إنزعي مكياجك في الليل قبل النوم.من المعلوم بأن النوم دون إزالة المكياج مضر بالبشرة، ويمكن أن يسبب التلف والضرر. لذلك ، من المهم للغاية إزالة المكياج بما في ذلك مكي...

تتمة »

 

   

        

  

 

  

 

 

 

  

صدر العدد الجديد من مجلة كل الفصول

 

   

   

 

 

 

  

  

 

 

  

  

   

 

 

 

               

 

    

 

 

        

           

  

 

 

     

 

 

 

        

   

         

 «  تشرين الأول 2018  » 
MoTuWeThFrSaSu
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
إلى الأعلى

Designed and Developed by

Xenotic Web Development