الأحد 6 رمضان 1439 هـ الموافق 20 أيار 2018 م

نصائح غذائية لتحضير الجسم للصيام

تاريخ الإضافة الأحد 20 أيار 2018 10:41 ص

 سيدتي - لتفادي مشكلات الصيام الشائعة في رمضان، لا سيما الجوع والعطش واضطرابات جهاز الهضم، نطلع من اختصاصية التغذية والصحَّة العامَّة لانا الزيلع، في الآتي، على التدابير التي تستدعي اتخاذها قبل حلول الشهر الفضيل: لماذا يحتاج الصائم إلى تحضير جسمه قبل فترة من بدء الصيام؟قد يكون للتغييرات المُتَّصلة بالصيام تأثيرات على الجسم، الذي ينقطع فجأة عن الأكل. علمًا بأنَّ خلال الأيَّام الأولى من شهر رمضان، سيعطي الجسم إشارة أقوى للجوع، نظرًا إلى أ...

تتمة »

فيتامين اي من أهم مغذيات البشرة... فما هي فوائده؟

تاريخ الإضافة الخميس 17 أيار 2018 8:53 م

 سيدتي - تحتاج البشرة بمختلف أنواعها إلى فيتامين اي أو ما يعرف بفيتامين ، فهو من أهم المغذيات التي تحتاجها بشرتكِ للمحافظة على نضارتها وشبابها... فما هي أهم فوائد الـ فيتامين اي الجمالية؟ غسول وجه زيت "العصفر" المضاد للأكسدةعلى كل امرأة أن تركز في طعامها على كل ما يحتوى على فيتامين اي فإذا أعددت سلطة من الخضار مثلا على السيدة أن تضع لها زيت عباد الشمس أو الذرة أو الصويا حيث أنها زيوت تحتوى على نسبة جيدة من فيتامين اي ، كذلك يج...

تتمة »

غياب الطمث: دراسة تشير إلى أنواع الطعام التي تؤخر حدوثه

تاريخ الإضافة الخميس 17 أيار 2018 9:48 ص

 سيدتي - إنّ استهلاك أنواع معينة من الأطعمة يؤخر الوصول إلى مرحلة انقطاع الطمث ، فيما تعمل أنواع أخرى على تسريع الوصول إلى تلك المرحلة، بحسب دراسة بريطانية حديثة. إن محتويات طبق الطعام يمكن أن تؤثر أيضاً على الوصول إلى مرحلة غياب الطمث. وفي واقع الأمر، وحسب دراسة بريطانية حديثة نشرت في مجلة علم الأوبئة والصحة المجتمعية Journal of Epidemiology & Community Health ، فإنَّ أنواعاً معينة من الأطعمة بإمكانها تأخير الوصول إلى تلك المرحلة ب...

تتمة »

رجيم الشوفان حقيقة أم بدعة؟

تاريخ الإضافة الأربعاء 16 أيار 2018 11:15 ص

 سيدتي - رجيم الشوفان يضمن خسارة الوزن. ولكن، هل هذا الرجيم صحي؟اختصاصية التغذية والصحَّة العامَّة لانا الزيلع تكشف حقيقة رجيم الشوفان وتأثيره على خسارة الوزن. يُصنع دقيق الشوفان من الشوفان المُجفَّف، الذي يعدُّ من الحبوب الكاملة الزاخرة بالفوائد الغذائيَّة. علمًا بأنَّ دقيق الشوفان من وجبات الفطور المُحبَّبة لكثيرين، ويمكن تعزيز نكهته وزيادة المحتوى المغذِّي فيه عبر إضافة الفواكه أو صنوف مغذِّية صحيَّة أخرى إليه. ما هو رجيم الشوفا...

تتمة »

عادات سيئة تؤثر على مظهرك وجمالك

تاريخ الإضافة الثلاثاء 15 أيار 2018 8:09 ص

 جمالك - لاشك أن كل امرأة تبحث عن الجمال والأناقة في جميع الأوقات، لذا سنستعرض معكِ أكثر 10 عادات سيئة تؤثر على مظهرك وجمالك، ينبغي عليكِ التوقف عنها الآن: 1. تجاهل غسل الوجه قبل النوم وترك المكياج عليه، وتعتبر هذه العادة من العادات المسيئة للغاية بصحة بشرتك، فدرجة حرارة الجسم أثناء النوم ترتفع ما يجعل البشرة تمتص أي شيء على سطحها سواءً كان مكياجاً أو كريمات؛ لذلك إغسلي سيدتي وجهك جيداً ثم ضعي كريم العناية الليلية. 2. إختيار المستح...

تتمة »

نصف حبة أفوكادو أثناء الغداء تزيد الشعور بالشبع

تاريخ الإضافة الإثنين 14 أيار 2018 8:04 ص

 يو بي أي - كشفت دراسات طبية عديدة أنَّ تناول نصف حبة من الأفوكادو خلال وجبة الغداء يساعد في التقليل من كمية الطعام المتناول ويزيد الشعور بالشبع.  وذكر موقع "مديكال نيوز توداي" العلمي البريطاني، أن الباحثين في جامعة "لوما ليندا" في كاليفورنيا وجدوا أن تناول نصف حبة أفوكادو خلال الغداء يمكن أن يزيد الشعور بالشبع ويخفف من الرغبة في تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية. وشملت الدراسة 26 شخصاً سليماً يعانون م...

تتمة »

خطوات للتخلص من دهون البطن

تاريخ الإضافة الأحد 13 أيار 2018 8:13 ص

 يظن البعض أن خطر دهون البطن يتوقف عند الإضرار بمظهر الشخص الخارجي، لكن الحقيقة أنها تعتبر مشكلة صحية خطرة. فزيادة الدهون في هذه المنطقة يؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض، مثل: تصلب الشرايين، والسكري من النوع الثاني، وأمراض القلب المزمنة. ويتم تقدير دهون البطن بقياس محيط منطقة الخصر، فإذا زاد عن 102 سم للرجال، و88 سم للسيدات، يجب البدء فوراً في التخلص منها. وقد حدد موقع "هيلث لاين" الأميركي المعني بالتقارير العلمية، 6 خطوات ق...

تتمة »

هذا الشاي البارد يساعدك على خسارة الوزن الزائد في 15 يوماً

تاريخ الإضافة الخميس 10 أيار 2018 9:24 م

 لها - لا شكّ في أنّك ترغب في خسارة الوزن الزائد بسرعة ومن دون أن تمارس الكثيرة من التمارين أو تتبّع حمية غذائية صعبة. لذا حضّر مشروباً مثلجاً يساهم في تحفيز عملية الأيض ويحدّ من حدوث الانتفاخ لديك. وتحتوي وصفته على الزنجبيل والكركم فقط. إذاً حضّر: 8 أكواب من الماء، جذر زنجبيل بطول 10 سنتم، جذر كركم بطول 10 سنتم أيضاً، ملعقة وسط من الفلفل الأسود المطحون وربع أو نصف كوب من العسل. ضع المكونات في وعاء وأضف إليها كوبين من الماء. ض...

تتمة »

نصائح ذهبية للحماية من الحروق الشمسية

تاريخ الإضافة الخميس 10 أيار 2018 9:57 ص

 د ب أ ، 24 - حذرت مجلة "فرويندين" الألمانية من أن التعرض لأشعة الشمس المباشرة طويلاً خلال فصل الصيف يرفع خطر الإصابة بحروق شمسية.  ولتجنب هذا الخطر، تنصح المجلة المعنية بالصحة والجمال باستعمال كريم واق من أشعة الشمس ذي مُعامل حماية من أشعة الشمس (SPF) يبلغ 30 يومياً، وذلك لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية بشكل فعال.  كما ينبغي تناول مواد التحلية، مثل سيكلامات و سكارين، باعتدال نظراً لأنها تجعل الجلد أكثر حس...

تتمة »

الشاي في الرجيم اليومي

تاريخ الإضافة الأربعاء 9 أيار 2018 8:18 ص

 سيدتي - تكثر فوائد الشاي، الذي يعدُّ جزءًا من الرجيم اليومي الغذائي في البلدان العربيَّة، كما هو يفتقر إلى السعرات الحرارية ما يُعزِّز عملية خسارة الوزن عند شربه، ولو أنَّه يحوي نسبة من الكافيين. "لو كال دايت كلينيك" في بيروت ينصح متتبعي  الرجيم باحتساء فنجان من الشاي يوميًّا، نظرًا إلى فوائده العديدة، كتضاد الميكروبات ومكافحة السرطان والوقاية من أمراض القلب والسكري وخسارة الوزن، والتخفيف من نسبة الكوليسترول الضار. فوائد...

تتمة »

6 خطوات للتخلص من دهون البطن

تاريخ الإضافة الثلاثاء 8 أيار 2018 9:09 ص

 العربية - يظن البعض أن خطر دهون البطن يتوقف عند الإضرار بمظهر الشخص الخارجي، لكن الحقيقة أنها تعتبر مشكلة صحية خطرة. فزيادة الدهون في هذه المنطقة يؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض، مثل: تصلب الشرايين، والسكري من النوع الثاني، وأمراض القلب المزمنة. ويتم تقدير دهون البطن بقياس محيط منطقة الخصر، فإذا زاد عن 102 سم للرجال، و88 سم للسيدات، يجب البدء فوراً في التخلص منها.  وقد حدد موقع "هيلث لاين" الأميركي المعني بالتقارير ال...

تتمة »

الثوم.. حلكِ السحري لعلاج تساقط الشعر

تاريخ الإضافة الإثنين 7 أيار 2018 2:33 م

 سيدتي - صنفه الكثيرون كأحد أهم العلاجات المنزلية الفعالة في حل الكثير من المشكلات، والتي من أهمها تساقط الشعر، ولِمَ لا؟ وهو لديه القدرة على تطويل الشعر، بل والقضاء نهائيًا على تساقطه وتقوية بصيلاته. ليس هذا فقط، فوصفات الثوم السحرية ذات مكونات رخيصة الثمن، ما يعني سهولة اللجوء إلى تطبيقها، لذلك قررنا اليوم إفادتكِ سيدتي ببعض هذه الوصفات؛ حتى تستعيدي طول شعركِ القديم، ولكن قبل ذلك تعرفي معنا أولاً على فوائده: فوائد الثوم: 1- ...

تتمة »

أسرع طريقة لمحاربة السّمنة

تاريخ الإضافة الأحد 6 أيار 2018 2:51 م

 أثبتت دراسات حديثة فائدة نوع محدد من التوابل، يساعد على تخفيض الوزن بغض النظر عن نوع الحمية المتّبعة. ونصح علماء بريطانيون بتطبيق أساليب المختلفة لـتخفيض الوزن بحسب الرغبة، بإضافة التوابل إلى الأطعمة المتناولة وخاصة الفلفل الأسود، عقب إثبات علماء من الهند لخصائصه الفريدة في هذا المجال. كما تبيّن أن الفلفل الأسود يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وتخفيض نسبة السكر في الدم، ويساهم في تقوية أنسجة العظام. واستخلص العلماء في...

تتمة »

فيلر الشفايف.. ما هي المخاطر؟

تاريخ الإضافة الجمعة 4 أيار 2018 8:31 ص

 سيدتي - موضة الشفاه الكبيرة أصبحت هوسًا لدى السيدات، لذلك زاد الطلب لعمل  شفايف كبيرة، وممتلئة، بل أصبح بعض النساء يسعى لتغيير لونها أيضًا إلى درجة أكثر وردية من خلال الفلير. ولكن، يحذّر الأطباء من بعض المخاطر الـ فيلر ، التي قد تؤذي فمكِ، وتؤثّر على صحتك، والتي يُمنع فيها إجراء هذه العملية، مثل مرضى السكري، وتخثّر "تجلّط" الدم. فيلر الشفايف قد يؤذي فمكِ وهناك بعض الآثار الجانبية الطبيعية التي يمكن أن تحدث بعد ...

تتمة »

العناية بالأسنان تقلل مشاكل القلب

تاريخ الإضافة الخميس 3 أيار 2018 9:26 ص

 الجزيرة - ذكرت دراسة أعدها باحثون في تايوان أن الأشخاص الذين يعتادون على تنظيف أسنانهم بشكل منتظم لدى الطبيب تقل لديهم بنسبة 24% مخاطر الإصابة بأزمات قلبية وبنسبة 13% احتمالات الإصابة بالسكتة الدماغية، مقارنة بغيرهم من الذين لم يقوموا بمثل هذا الإجراء. وقال الدكتور زوين تشين زميل طب القلب في جامعة فيتران جنرال في تايبيه الذي قدم الدراسة "إن المناعة ضد أمراض القلب والسكتات الدماغية كانت أكثر وضوحا بين المشاركين الذين خضعوا لعمليات ...

تتمة »

 

   

 

   

        

  

 

 

 

 

 

  

 

  

 

 

   

  

 

 

        

    

         

 

   

            

 

    

    

  

    

 

     

 

      

 

 

   

         

 «  أيار 2018  » 
MoTuWeThFrSaSu
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
إلى الأعلى

Designed and Developed by

Xenotic Web Development