السبت 14 ذو القعدة 1441 هـ الموافق 4 تموز 2020 م

تعرفي على 10 مفاهيم خاطئة عن الرياضة

تاريخ الإضافة الإثنين 22 آب 2011 12:44 ص

يعتقد كثيرون أن الإفراط في ممارسة الرياضة، من خلال زيادة المجهود المبذول أو طول فترة التمرين، يؤدّي إلى سرعة إنقاص الوزن اعتماداً على المقولة الشهيرة "لا فائدة بدون ألم" No pain, no gain. ولكن، تفيد دراسة صادرة حديثاً عن "الكلية الأميركية للطب الرياضي"The American College of Sports Medicine (ACSM) أن ممارسة أي نوع من الرياضات الهوائية (المشي أو الركض أو صعود الدرج أو ركوب الدرّاجة أو الرقص أو السباحة) لمدّة 10 دقائق أو أكثر يو...

تتمة »

ما طرق العناية بالشعر فى الصيف؟ ... سيدتي

تاريخ الإضافة الأحد 21 آب 2011 12:43 ص

 فى الصيف يجب الاهتمام والعناية بالشعر خاصة مع تزايد التعرض لإشعة الشمس، التى تعمل على تغير لون الشعر، حيث تفتحه درجة أو درجتين عن لونة الطبيعى، كما تعمل على ضغف بنية الشعر، وتسلبه الرطوبة والحيوية المطلوبة لتغذيته، كما يؤدى التعرض الخاطئ لأشعة الشمس فى فصل الصيف إلى تجعد الشعر وتقصيفة.العناية بالشعر: يجب العناية بالشعر من خلال وضع الكريمات والزيوت المفيدة له، والتى يكون لها تأثير عاكس لأشعة الشمس، كما يجب عدم استخدام الشامبوهات المركزة...

تتمة »

..: الفيتامينات :.. ..: Vitamins :.. لك سيدتي

تاريخ الإضافة السبت 20 آب 2011 2:49 م

إننا جميعا ً نحتاج إلى الفيتامينات, فهي تلعب دورا ً هاما ً في تمثيل الطعام وتحويله إلى عناصر يستطيع الجسم أن يستوعبها ويستفيد منها. أن هذه الفيتامينات قديمة قدم النبات والحيوان لكن معرفتنا بها شيء جديد. فما هي هذه الفيتامينات وما هي مصادر ا وفوائدها ؟ ..فيتامين ( آ – A ) – فيتامين النمو :هذا الفيتامين ضروري لتقوية الأرجوان البصري في شبكة العين, وسلامة الأسنان والجلد, ونمو جسم الإنسان.1- مصادره الطبيعية :الجزر – البندورة – ...

تتمة »

زيوت طبيعية لوقاية البشرة من الشمس

تاريخ الإضافة الجمعة 19 آب 2011 11:44 م

دهان من زيت جوز الهند :المكونات :ـ 6 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند.ـ 6 ملاعق كبيرة زبدة كاكاو.ـ بضع نقاط من زيت اللافندر.التحضير :يُسخن الزيت مع زبدة الكاكاو في إناء على نار هادئة حتى يتم ذوبان الخليط.. ثم يرفع الإناء من فوق النار ، ويضاف إليه زيت اللافندر ، ويُقلّبّ حتى يبرد ، ثم يحفظ في زجاجة.زيت اللافندر ـ لحمامات الشمس :المكونات :ـ 6 ملاعق كبيرة زيت سمسم.ـ 4 ملاعق كبيرة زيت قرنقل.ـ 2 ملعقة كبيرة خل تفاح.ـ بضع نقاط من زيت اللافندر.التحضير :تقلب ال...

تتمة »

كوني امرأة جذابة بدون عمليات تجميل سيدتي

تاريخ الإضافة الجمعة 19 آب 2011 12:24 ص

لستِ في حاجة إلى إنفاق أموالك على جراحات التجميل لتكوني امرأة جذابة، أتعلمين أن الرجال قدر ما ينجذبون للجميلات، قدر ما ينفرون ممن أجرين جراحات تجميلية كثيرة ؟ والسبب أنهم يرونها لوحة جميلة بلا روح.. صحيح أنه لا يوجد رجل يكره الجمال، ولكن المرأة الجذابة تستطيع أن تسيطر على عقل وقلب الرجل بخطوات بسيطة! تعرفي على خطوات تكسبك جاذبية وجمالا!كوني امرأة جذابة بدون عمليات تجميل بل بخطوات بسيطة جداأصول الضحك: المرأة النكدية مثيرة للاشمئزاز من قبل الجميع، ...

تتمة »

كيف تهتمين بمكياجك سيدتي ؟

تاريخ الإضافة الخميس 18 آب 2011 1:20 ص

بعض الأدوات وكيفية الأهتمام بها:المعدنية :تعقم بواسطة السبرتو والزجاجية بالماء والديتول :فرشاة صغيرة لتخطيط العين.فرشاة لتمشيط الحاجبين.فرشاة لتفريق الرموش _ آله لرفع الرموش.فرشاة صغيرة للشفاه.اسفنجات :توزيع الكريم الأساسي والخاصة بالبودرة تغسل بالماء والصابون برفق وتتركتنشف وتنظيفها بإستمرار حتى لا يصعب تنظيفها فرشاة كبيرةومستديرة لوضع ظلال العين الألوان الفاتحة والغامقة ويجب عليكي اختيار الجيد من لأدوات التي تستخدمينهاوعدم استعمال النوع الرخيص ...

تتمة »

لتبييض و نعومة اليدين و المرفقين .... لك سيدتي

تاريخ الإضافة الأربعاء 17 آب 2011 12:05 ص

الإهتمام والعناية اليومية باليدين مهم جدآ للمرأة لضرورة أن تحتفظ بيدين نظيفة رقيقة ناعمة بيضاء ، ونظرآ لما تتعرض له يديها يوميآ من أعمال منزلية تستوجب بعد القيام بها تقديم العناية اللازمة لليدين سواء من تنظيفها مما أصابها من بعض البقع ثم المحافظة على تنعيمها وتبييضها.وكذلك تتعرض منطقة المرفقين للجفاف مع ظهور اللون الأسود بها نتيجة الإرتكاز عليهما و نادراً ما يلقيان العناية الواجبة منا .وللعناية باليدين ، وأيضآ العناية بالمرفقين أقدم لك ياسيدتى :ل...

تتمة »

خلطة منحفة ومذيبة للكولسترول ومضادة للسموم في الجسم ... لك سيدتي

تاريخ الإضافة الثلاثاء 16 آب 2011 12:38 ص

يعاني الكثيرات من السمنة وتعتبر عاملا محبطا للكثير من الناس ، ولذلك حرصنا على وضع خلطة منحفة للجسم اذا اتبعت بانتظاممقدار 50 جم ميرمية + 50 جم بابونج + مقدار قبضة اليد نعناع + 50 جم دراسين توضع الكميات السابقة في ماء سبق غليه وتترك لمدة نصف ساعة ثم تصفى ويشرب منه على معدة فارغة مقدار كاس شاي ثلاث مرات باليوم :  شرب كاس ماء فاتر مع عصير ليمونة صباحا كل يوم شرب كاس ماء مع ملعقتين صغيرتين خل تفاح بعد كل وجبة دهان اماكن الكرش والارداف ب...

تتمة »

خلطات خاصة لتطويل شعرك سيدتي

تاريخ الإضافة الإثنين 15 آب 2011 12:42 ص

1 - لتطويل الشعر:يجفف اربع شده او حزمه من البقدونس ويطحن جيدا حتى يصبح ناعما ويخلط مع اربع ملاعق حناء ويطبخ بزيت الزيتون حتى يغلي ثم يصفى ويحفظ في زجاجه ويستخدماستخدمته قريبتي وشفتها بعد اقل من شهر وشعرها طال بطريقه جدا شريعه2- لتكثيف الشعر :يخلط مقدارين متساويين من الحناء والحرمل (موجود عند العطار)ويوضع على الشعر مثل الحنا بالضبط 3 - وصفة استثنائية :زيت البطم 35%زيت بذور الجرجير 15%زيت زيتون15%حب الرشاد10%زيت المرمية 10 %زيت جوز الهند10%زيت...

تتمة »

خلطة لتفتيح لون الشعر .... لك سيدتي

تاريخ الإضافة الأحد 14 آب 2011 1:22 ص

ضعي كوبين بابونج مع 6 اكواب ماء على النارواتركيه حتى يغلي  لمدة 3 دقائق بعد غليانهثم اطفئي النار واتركيه جانباُ ليبردثم يصفى ويوضع في زجاجة((قارورة))ثم يضاف الي الخليط ... عصير 4 أو 6 ليمونات ويخلط....بعد ذلك ابقي القارورة عندك وعند كل غسلة شعراغسلي شعرك بالشامبو وقبل الانتهاء من غسله جيدا" أضيفي قليلا" من القارورة على شعرك دون غسله مجددا", وأتركي السائل المستخدم على فروة راسك حتى ينشف  بعدها ستزول رائحة البابونج وشوفي ال...

تتمة »

قواعد تنظيف الوجه بالبخار في المنزل

تاريخ الإضافة السبت 13 آب 2011 2:52 م

يعتبر تبخير الوجه أفضل طريقة للحصول على تنظيف عميق جداً لمساماتك، وللتخلص من البثرات، والرؤوس السوداء والبيضاء أيضا. تنظيف الوجه بالبخار يعد حلا سريعا للتخلص من الشوائب العالقة على الجلد. عندما يخرج البخار ويلامس البشرة، تتسع المسامات المسدودة بالترسبات والشوائب ويليّن الجلد وبالتالي يتطهر بسهولة أكثر، من الشوائب، وبقايا الماكياج، والغبار، والإفرازات الدهنية بالإضافة إلى خلايا الجلد الميتة. تساعد درجة الحرارة العالية على فتح المسامات وهذه طريقة ج...

تتمة »

طريقة جلوسك تحدد شخصيتك؛.. سيدتي

تاريخ الإضافة الجمعة 12 آب 2011 11:11 ص

كشفت الأبحاث والدراسات أن طريقة جلوسنا على المقاعد تعكس الكثير عن شخصيتنا وأحوالنا النفسية والعصبية.الجلوس على حافة الكرسي:متوتر، قلق، لا تستطيع جمع شتات أفكارك، ربما تكون غاضباً أيضاً لأنك لا تُعبِّر براحة عن أفكارك و ما تحس به.الجلسة المسترخيه:و هي عندما تغوص في المقعد، و هي جلسة غير رسمية، و تدل على أنك في حالةٍ نفسيةٍ مسترخيةٍ للغاية ، وتدل على ثقتك الزائدة بنفسك.التمدد أو الجلسة المنبطحة:متفرد و ذاتي في التعبير عن نفسك، بل و فخور بما تقوم به...

تتمة »

مرطبات الوجه وصبغات الشعر تتسبب في تأثيرات ضارة خطيرة.... انتبهي سيدتي

تاريخ الإضافة الخميس 11 آب 2011 4:18 م

تتسبب صبغات الشعر الدائمة في تأثيرات ضارة خطيرة، كما أن هناك الكثير من التفاعلات لمرطبات الوجه والجسم لها أيضا تأثيرات. هذا ما ورد في التقرير الأول للسجل الوطني للتأثيرات الضارة لمستحضرات التجميل الذي نشره المعهد النرويجي للصحة العامة.ويقول بيريت غرانيوم، الباحث بقسم الطب البيئي بالمعهد النرويجي للصحة العامة: «يعطينا السجل نظرة أفضل للمستحضرات التي تسبب تأثيرات ضارة ونوع هذه التأثيرات ومن تعرضوا لها. وبهذا، يمكننا مد يد العون من خلال التحذي...

تتمة »

كيف تهتمين بغرفة نومك ؟ سيدتي .....

تاريخ الإضافة الأربعاء 10 آب 2011 10:22 م

غرفة نومك تفتح النفس والا العكس !!من أجل الحفاظ على مظهر حجرتك جميلا ونظيفا ومرتباً.. اتبعي الآتي :1. عند خلع ملا بسك علقيها مباشرة ولا ترمي بها على السرير أو الكرسي أو الطاولة.2. إذا أردت أن تتناولى شئ من الدولاب أو الدرج تناوليه بهدوء حتى تحافظي على ترتيبه ولا تبعثري الحاجيات ثم تتركينها بدون ترتيب .3. ضعي كل شئ في مكانه المعد له حتى لا تضطري بعد ذلك البحث عنه في كل مكان.4. رتبي سريرك حال نهوضك من النوم حتى تحافظي على مظهر غرفتك.5. يجب أن تنظفي...

تتمة »

أين تكمن جاذبية المرأة ؟؟ .... لك سيدتي

تاريخ الإضافة الأربعاء 10 آب 2011 1:21 ص

الجاذبية ليست جاذبية الملامح أو الشكل فقط ولكنها جاذبية التصرفات وهي مجموعة الصفات التي تظهر على هيئة تصرفات في المواقف المختلفةومن أهم هذه الصفات التي تكسبك جاذبية :  ‏.. رشاقة الحركة‏‏ .. ..وطريقة المشي‏‏ .. .. والجلوس‏ .. .. وطريقة تناولك للطعام‏‏ .. .. وطريقة الكلام‏ .. .. والصوت الهادئ‏ .. .. والثقة بالنفس‏ ‏..والإبتعاد عن كل مايقلل من جاذبيتك‏ فإذا اكتملت لك هذه ا...

تتمة »

 

 

  

 

   

        

  

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

  

      

  

      

 

     

      

 

 

 

 

  

  

    

    

   

        

        

               

     

    

         

   

           

 «  تموز 2020  » 
MoTuWeThFrSaSu
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
إلى الأعلى

Designed and Developed by

Xenotic Web Development