الإثنين 22 صفر 1441 هـ الموافق 21 تشرين الأول 2019 م

الفواكه صباحاً لصحّة جيّدة

تاريخ الإضافة الجمعة 22 حزيران 2018 1:54 م

 الجميلة - تعدّ الفاكهة جزءاً أساسيّاً في نظام التغذية الصحيّ، اعتاد الكثير على تناولها بعد وجبة الغذاء أو مساءً قبل النوم، غير أنّ هذه العادة غير صحيّة وتؤدّي إلى مشاكل كثيرة في الهضم. هذا ويرى خبراء الصحّة أنّ الوقت الأنسب لتناول الفواكه في الصباح وعلى معدة فارغة، حيث ذكر تقرير نشره الموقع الهنديّ Boldsky أنّ الفاكهة تلعب دوراً مهمّاً جدّاً في الحفاظ على صحّة جيّدة، لاحتوائها على سكّر طبيعيّ أفضل بكثير من السكّريات الاصطناعيّة التي يتمّ اس...

تتمة »

آلام الظهر: أسباب خطيرة قد تقف خلف الألم حذار الإهمال

تاريخ الإضافة الخميس 21 حزيران 2018 2:27 م

 سيدتي - يتكوّن الظهر لدى الإنسان من هيكل معقّد من العضلات والأربطة والأوتار والأقراص والعظام. إنّ أجزاء العمود الفقري في الجسم محمية ببطانات وبوسادات تشبه الغضاريف تسمى الأقراص. وعند حدوث خلل في أي من هذه الأجزاء يؤدي إلى الشعور بألم في الظهر. علمًا أنه في بعض حالات يبقى السبب وراء ألم الظهر مجهولاً. نرصد بعض أسباب ألم الظهر في الآتي: _ الإجهاد – الأسباب الأكثر شيوعاً لألم الظهر هي كالتالي: • عضلات مجهدة•...

تتمة »

التدخين يسبّب مرضاً «عقلياً»

تاريخ الإضافة الأربعاء 20 حزيران 2018 8:44 ص

 أكد علماء هولنديون أن التدخين يضيّق الخناق على جزء من الدماغ مهم للذاكرة، وفق نتائج توصلوا إليها بعد القيام ببحوث جديدة. وتعد المنطقة الأكثر تضرراً وفقاً لفريق البحث هي المادة الرمادية في قرن آمون أو الحصين، مركز الانفعال والذاكرة والجهاز العصبي في أدمغة البشر، وفق صحيفة «ذا صن» البريطانية.ووجدت الدراسة الهولندية التي أجريت على 2000 من كبار السن أن المدخنين كانوا أكثر عرضة لترسبات الكالسيوم في القسم الذي يخزن الذكريات الحديثة وا...

تتمة »

هذا التمرين البسيط يخلصك من أعراض الغدة الدرقية المزعجة في دقيقة

تاريخ الإضافة الثلاثاء 19 حزيران 2018 6:49 م

 الجميلة - تقع الغدة الدرقية في منطقة  العنق فوق القصبة الهوائية. ويصل وزنها إلى 30 غ. وهي تفرز عدداً من الهرمونات التي تحتاج إليها بعض وظائف الجسم. لكن قد يحدث خلل في عملها يتم علاجه عادة بالأدوية. فالجميع لا يعرف أن الطريقة الأفضل هي ممارسة بعض التمارين السهلة. وهذا أحدها. تمرين سهل لتنظيم عمل الغدة الدرقية تساعد الغدة الدرقية على تعديل درجة حرارته وعلى تنظيم دقات القلب وعمل الجهاز الهضمي والعصبي، إضافة إلى الجهاز التناسلي. ...

تتمة »

15 فائدة للنوم بعضها سيفاجئك

تاريخ الإضافة الإثنين 18 حزيران 2018 5:27 م

 سيدتي - النوم رغم أنه مهمة ضرورية نقوم بها دائماً خلال أيامنا، إلا أننا لم نفكر في مدى الفائدة التي يقدمها، ونحصر جميع فوائده في الراحة والاسترخاء، وأحياناً الهروب من الواقع، لكنه في الحقيقة يحتوي على العديد من الفوائد المهمة، والتي يحتاجها الجسم بشكل رئيسي للغاية.أخصائية التثقيف الصحي سارة العتيبي تطرح عليك في ما يلي العديد من الفوائد التي يخبئها النوم ونحن نجهلها: • يطيل العمر: أثبتت العديد من الدراسات أن النوم يجدد الخلايا المس...

تتمة »

احذروا مياه أحواض السباحة... فهي قاتلة !

تاريخ الإضافة الأحد 17 حزيران 2018 10:53 ص

 تحمل أحواض السباحة آلاف البكتيريا المقاومة للكلور التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض مختلفة. إذا كنتم تعتقدون أنّ الكلور الموجود في مياه أحواض السباحة يمكنه توفير الحماية من الجراثيم والبكتيريا فأنتم على الأرجح مخطئون. فقد أشارت دراسة أمريكية أجراها المركز الأمريكي للوقاية من الأمراض إلى أنه أكثر من 27 ألف شخص أصيبوا بالمرض على مدى الخمسة عشر عاماً الماضية بسبب البكتيريا الموجودة في مياه أحواض السباحة العامة."خلال الفترة من عام 2000 وحت...

تتمة »

مناشف المطبخ مصدر تسمم غذائي

تاريخ الإضافة الثلاثاء 12 حزيران 2018 9:09 م

 الحياة- رجحت دراسة حديثة أن يؤدي استخدام مناشف المطبخ في أغراض متعددة إلى حدوث تسمم غذائي. وفحص باحثون في جامعة موريشيوس أكثر من مئة منشفة استخدمت في المطبخ لمدة شهر. وكشف الفحص أن بكتيريا الإيكولاي غالباً ما توجد في المناشف التي تستخدم في أغراض مختلفة، مثل تنظيف الأدوات والأسطح وتجفيف الأيدي. كما أشارت النتائج إلى أن المناشف المبللة التي تستخدمها الأسر التي تأكل اللحوم تحتوي أيضاً على بكتيريا الإيكولاي. ويؤدي استخدام المنشفة ذاته...

تتمة »

نصائح يجب على كبار السن اتباعها لتجنب ارتفاع درجة الحرارة

تاريخ الإضافة الثلاثاء 12 حزيران 2018 9:36 ص

 الجميلة - يجب على كبار السن الذين يواجهون مشكلة في التعامل مع ارتفاع درجة الحرارة والسخونة المفرطة خلال فصل الصيف، اتباع بعض النصائح؛ لتجنب هذه الأمور. وأوصت «كريستنيانه سوفينسكي»، من مجلس أمناء الجمعية الألمانية لمساعدة كبار السن، أنه للتغلب على هذه المشكلات؛ فإنه من الأفضل أن ينظم كبار السن يومهم على نحو يسمح بتجنب الخروج من المنزل خلال فترات اليوم التي ترتفع بها درجات الحرارة بشدة. وأوضحت «سوفينسكي» أنه ...

تتمة »

تناول السمك يجنّبك أمراض القلب والأوعية الدموية... شرط !

تاريخ الإضافة الإثنين 11 حزيران 2018 8:35 م

 سيدتي - فوائد الأسماك الدهنية كبيرة على الصحة، خصوصاً إذا ما تمَّ تناولها مشوية وبوتيرة أسبوعية. هذا وتنصح جمعية القلب الأمريكية بتناول الأسماك الغنية بالأوميغا 3 بمعدل مرتين في الأسبوع، لأنَّ ذلك يقلل من مخاطر الإصابة بقصور القلب وأمراض القلب التاجية والسكتة القلبية والسكتة الدماغية.عام 2002، قدمت جمعية القلب الأمريكية توصياتها في ذلك الوقت بضرورة أكل السمك وخصوصاً تلك الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية والأوميغا 3 من أجل تقليل مخاطر الإصابة ...

تتمة »

تعرَّف على خطوات تخلصك من الوسواس القهري

تاريخ الإضافة الأحد 10 حزيران 2018 7:14 م

 الجميلة - يقتصر مفهوم الوسواس القهري عند البعض على أنه يكمن في الخوف من الجراثيم أو الأوساخ أو الفوضى، إلا أن لهذا المرض أبعاداً عدة لا يعرفها الكثيرون. ويُعرف الوسواس القهري على أنه عبارة عن اضطراب نفسي حاد، يشعر فيه المريض بأنّ فكرة معيّنة تلازمه دائماً وتحتلّ جزءاً من الوعي والشعور لديه بشكل قهري. ولا يمكن للمصاب التخلّص من هذه الأفكار أو الانفكاك عن العادات، مثل الحاجة إلى تفقّد الأشياء بشكل مستمر، أو ممارسة طقوس بشكل متكرّر، ...

تتمة »

6 نصائح لتحظى بنوم عميق وتتخلص من الأرق

تاريخ الإضافة الجمعة 8 حزيران 2018 8:37 م

 أرجع خبراء في الصحة أن سبب معاناة البعض من الأرق الذي يعكر ليلهم ويمنعهم من الاستمتاع بنوم عميق، إلى الأنشطة التي يمارسها الشخص قبل أن يأوي إلى الفراش، والتي يمكن تعديلها، بحيث يستمتع الشخص بنوم مريح. وقالت صحيفة «إكسبريس» البريطانية إن الدراسات تشير إلى أن 50% من البالغين ببريطانيا لا يحظون بنوم كافٍ في الليل، فيما يقول واحد من كل 4 إنهم سيكونون أسعد فيما لو نالوا ساعات نوم أكثر. ويقدم خبير النوم، الدكتور نيل ستانلي، ...

تتمة »

ماذا تفعل عند ضيق التنفس ؟

تاريخ الإضافة الخميس 7 حزيران 2018 4:57 م

  ضيق التنفس :ضيق التنفس هو عبارة عن مرض يتسبب في عدم القدرة على التنفس بطريقة مريحة، حيث يشعر الشخص بأن الأكسجين الداخل إليه إلى الرئتين غير كافٍ، وقد يحدث ضيق التنفس نتيجة عدة أسباب من أهمها: أمراض القلب، وأمراض الرئة، وأمراض المجاري التنفسية، وقد يكون ضيق التنفس حالة مرضية خطيرة في حال عدم معرفة طرق التصرف عند حدوثها، وفي هذا المقال سنعرفكم على طرق التعامل مع حالات ضيق التنفس.طريقة التصرف عند ضيق التنفس :تقديم الإسعافات الاولية عن طر...

تتمة »

مرض كرون والتهاب القولون: الأعراض والعلاجات الجديدة

تاريخ الإضافة الأربعاء 6 حزيران 2018 1:57 م

 سيدتي - أكثر من خمسة ملايين شخص حول العالم يعانون من مرض كرون ومن التهاب القولون التقرحي. وتشير أحدث التقارير إلى ارتفاع حالات الإصابة بمرض الأمعاء الالتهابي في منطقة الشرق الأوسط.يرتبط مرض الأمعاء الالتهابي بمعدلات مرتفعة من القلق والاكتئاب لدى المرضى بسبب انخفاض جودة الحياة. وبمناسبة اليوم العالمي لمرض الأمعاء الالتهابي (IBD)، حث خبراء بارزون في دولة الإمارات على ضرورة رفع الوعي حول تزايد الإصابة بهذا المرض بين المجتمعات في منطقة الشرق ال...

تتمة »

لا تفقع الدمل

تاريخ الإضافة الثلاثاء 5 حزيران 2018 5:11 م

 الألمانية - حذر معهد الجودة في القطاع الصحي في ألمانيا من ‫محاولة فقع الدمل أو الخُرّاج، معللا ذلك بإمكانية أن تنتشر البكتيريا ‫في الجسم بأكمله عبر الأوعية الدموية والأوعية الليمفاوية. ‫وأضاف المعهد الألماني أنه ينبغي في البداية الانتظار، فأحيانا يتم ‫تصريف الصديد تلقائيا ويشفى الالتهاب في غضون أسابيع قليلة. وفي الغالب يتطلب الأمر فتح الدمل على يد طبيب لتصريف الصديد وتعقيم ‫الجرح. ‫وفي المعتاد لا يتم اللجوء إلى المضادات الحيو...

تتمة »

علاج إنخفاض ضغط الصائم

تاريخ الإضافة الإثنين 4 حزيران 2018 8:43 م

  الضغط المنخفضيُعاني العديد من الناس من مشكلة انخفاض ضغط الدم، ويؤدي هبوط الضغط إلى شعور المصاب بالصداع الشديد، والدوار، والإغماء، وصعوبة في التنفس، والقيء، وعسر في الهضم وفي التبول، ويخشى الكثير ممن يُعانون من هذا المرض من عدم قدرتهم على صيام شهر رمضان الفضيل، فيسعون إلى إيجاد الحلول لعلاج هذه المسألة، وفي هذا المقال سنعرض طرقاً لعلاج انخفاض ضغط الصائم، واستخدام أعشاب طبية للمساعدة على ذلك.علاج انخفاض ضغط الصائماستخدام أدوية الضغط الط...

تتمة »

 

 

   

        

  

 

  

 

 

 

 

 

  

      

 

 

      

 

 

 

    

      

 

 

 

 

 

 

 

 

  

  

    

    

   

        

        

               

     

    

         

   

           

 «  تشرين الأول 2019  » 
MoTuWeThFrSaSu
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
إلى الأعلى

Designed and Developed by

Xenotic Web Development