الأحد 22 رمضان 1440 هـ الموافق 26 أيار 2019 م

ارتفاع درجات الحرارة: 7 نصائح للحفاظ على صحة القلب

تاريخ الإضافة الخميس 9 آب 2018 8:59 ص

 سيدتي - خلال الطقس الحارّ يتوجب عليك تأمين الحماية لقلبك، لا سيما مع ارتفاع نسبة نوبات القلب بين النساء حول العالم. الاتحاد الفرنسي لأمراض القلب، ونقلاً عن "توب سانتيه" ينصح باتباع النصائح الآتية لتفادي مثل هذه الأمراض خلال موجة الحرّ: 1. احملي دائماً قنينة ماء معك أينما ذهبت واشربي كميات وافرة.2. لا تترددي بزيادة عدد مرات الاستحمام بماء درجة حرارته أقل من حرارة الجسم بدرجة أو درجتين مئويتين.3. مرري بانتظام على جسمك قطعة قماش...

تتمة »

الغذاء الصحي قبل وبعد الرياضة

تاريخ الإضافة الثلاثاء 7 آب 2018 8:25 ص

 من الضروري الحرص على اتباع رجيم غذائي صحِّي من قبل ممارسي الرياضة، بغية الإفادة قدر الإمكان من التمرينات، وبالتالي تحقيق الهدف المرجوِّ منها. وفي هذا الإطار، تطلع اختصاصية التغذية، ومدرِّبة اللياقة البدنيَّة براء صباغ، القارئات على الأطعمة الصحيَّة الواجب تناولها قبل وبعد ممارسة الرياضة. قبل الرياضةقبل ساعة من موعد التمرين الرياضي، يُفضَّل تناول غذاء يحتوي على القليل من السكر الطبيعي (التمر أو التين أو الخوخ المجفَّف أو المكسرات النيئة...

تتمة »

لن تصدقوا فوائد العلك للرجال بعد سن الأربعين !

تاريخ الإضافة الإثنين 6 آب 2018 9:10 ص

 سيدتي - حسب دراسة يابانية أجريت حديثاً فإنَّ الرجال الذين يمضغون العلك أثناء السير يمشون بشكل أسرع ويحرقون المزيد من السعرات الحرارية. هل صحيح أن العلك حليف لمحاربة زيادة الوزن لدى الرجال بعد سن 40 عاماً؟ هذا ما يؤكده علماء يابانيون في دراسة نشرت في المجلة الطبية "مجلة علم العلاج الفيزيائي" Journal of Physical Therapy Science. وكتب العلماء في المجلة ما يلي: "من شأن الجمع بين التمارين الجسدية ومضع العلك أن يكون وسيلة فعّا...

تتمة »

الفرق في سعرات المرأة والرجل

تاريخ الإضافة الأحد 5 آب 2018 8:02 ص

 يختلف التكوين الجسدي ومعَدّل إحراق الدهون بين الرجل والمرأة، وبالتالي تتأثَّر نسبة إحراق السعرات الحرارية بينهما؛ إذ تحترق السعرات الحرارية عند الرجل أكثر من المرأة. لذا، من الهام التعرُّف إلى الفرق بين الرجل والمرأة في الرجيم، وإلى الطرق الصحيحة في خسارة الوزن لكلٍّ منهما. وتشمل الفروق بين الرجل والمرأة في الرجيم: 1. نسبة الدهون: هي أقل عند الرجل مقارنةً بالمرأة؛ لا يتوقَّف إحراق الدهون على الجنس، بل على اختلاف نوع الخلايا الدهنيَّة ع...

تتمة »

أطعمة سيئة جداً على الصحة !!

تاريخ الإضافة الخميس 2 آب 2018 1:15 م

 ضمن جهودنا لمساعدتك على فهم ماذا يحتوي طعامك بالضبط ولماذا يعتبر سيئاً، قام الباحثون بجمع قائمة طويلة من الأطعمة غير الصحية – مع بديل صحي لكل منها – لكي تتمتعي بأطعمتك المفضلة. اخترنا لك منها الآتي : مشروبات الطاقة المكونات غير الصحية التي تحتويها: سكروز، جلوكوز وكافيين. هذه المشروبات التي يشبه مذاقها طعم الدواء هي ببساطة كوكتيل من المواد الكيميائية مرتفعة السعر، وتحتوي على الكافيين ما يعادل فنجانًا من القهوة قويً...

تتمة »

إذا كنت تخشى الإصابة بالهوس.. احذر هذه الأكلات

تاريخ الإضافة الأربعاء 1 آب 2018 7:37 ص

 لها - كثيرون من يخشون وجود أنفسهم في مواجهة مباشرة مع بعض الأمراض النفسية، لأسباب كثيرةK أهمها الضغوط القاسية التي يواجهها البعضK سواء كان ذلك بسبب ضغوط الحياة، وربما لفقدان شخص عزيز، أو للإصابة بأمراض مزمنة. لكن هناك من يجدون أنفسهم مصابين بأحد هذه الأمراض من دون أن يكون لديهم أي ظروف أو مشاكل، وهو ما يعود بالضرورة ربما إلى تغيير نظام وأسلوب الحياة، وربما لتغيير العادات الغذائية. وهذا ما حذرت منه دراسة أميركية حديثة، أشارت إلى أن اللح...

تتمة »

العرق بريء من الرائحة الكريهة لأجسامنا

تاريخ الإضافة الثلاثاء 31 تموز 2018 1:04 م

 لها - على رغم أن مُزيلات العرق شاعت خلال السنوات الأخيرة لدى العديد من الناس، الذين يستخدمونها من أجل محاربة أي روائح كريهة تنبعث من أجسامه، خصوصاً في فصل الصيف، إلا أن البعض لا زال يشكو من كونها حلاً غير مجدٍ في بعض الأحيان، ويعرضهم لمواقف محرجة. وحديثاً، تنبأ علماءٌ بريطانيون بإيجاد حل لروائح الجسد الكريهة والناجمة عن العرق والإجهاد اليومي في شهور الصيف، بعدما اكتشفوا أن البكتيريا المنتشرة على جلد الإنسان هي المسبب لرائحة العرق، وربم...

تتمة »

افضل طريقة لمحاربة التعب

تاريخ الإضافة الإثنين 30 تموز 2018 12:44 م

 يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من التعب الدائم والمستمر. إلا أن النوم الجيد هو أفضل وسيلة لمحاربة التعب المزمن واستعادة النشاط والحيوية. فالنوم مفيد لصحتنا لأنه ينعش العقل والجسم. وإذا أردت التمتع بليلة من النوم الجيد، ما عليك إلا جعل غرفة النوم مظلمة وهادئة، والفراش مريحاً وحرارته معتدلة، وتفادي الكافين والسجائر وحتى التمارين الرياضية القوية قبل الخلود إلى النوم. وإذا استيقظت في منتصف الليل وأنت قلقة بشأن بعض الأمور الواجب إنجازها، د...

تتمة »

كيف تتغلب على مشكلة النوم في الطقس الحار؟

تاريخ الإضافة الأحد 29 تموز 2018 12:16 م

 لها -  تواجه نور صعوبة في النوم وسط الأجواء الحارة. فعلى رغم محاولاتها الدائمة في الخلود إلى النوم مرات عديدة، إلا أنها تفشل، وتضطر للبقاء مستيقظة حتى ساعات متأخرة من الليل، وفق ما نقلته عبر حسابها في موقع "تويتر". الخلود إلى النوم وسط طقسٍ حار يعدّ أمراً صعباً عند العديد من الناس، وبمثابة شكوى للكثيرين في فصل الصيف. ولعل ذلك ما يفسر اختيار الصينيين "لمعاقبة بعض الطلاب بإجبارهم على النوم في الطقس الحار وفوقهم أغطية ...

تتمة »

احمي نفسك من سرطان الرئة بهذه الوسائل

تاريخ الإضافة الجمعة 27 تموز 2018 7:40 ص

 سيدتي - الرئة تزوّد الجسم بالأوكسيجين الذي تحتاجه الخلايا، والتخلص من ثاني أكسيد الكربون والملوثات.في ما يلي بعض النصائح للمحافظة على الرئة بصحة جيدة أطول فترة ممكنة، وحمايتها من سرطان الرئة: حماية الرئة قومي بتهوئة المنزل كل يوم لمدة 20 دقيقة على الأقل. انفضي الغبار باستمرار، وتخلّصي من حشرات الغبار، واختاري المنتجات الطبيعية أو العضوية لتنظيف كل شيء، وتذكري أن تضعي قناعًا للتنفس عندما تقومين بأعمال التنظيف.هل تدخنين؟ لماذا لا تت...

تتمة »

التزام الصمت مع الطفل الرضيع

تاريخ الإضافة الخميس 26 تموز 2018 1:21 م

 يفرح الأهل جداً عندما يكرر طفلهم الرضيع الكلام الذي يسمعه منهم. وفي كثير من الأحيان يطلب الأهل أن يكرر فلذة كبدهم ما أودعوه من كلمات في أذنيه. إنه مشهد طبيعي يجب أن يتكرر يومياً أو في شكل شبه يومي لأنه يمثل ضرورة حيوية لنمو عقل الطفل إلى حين بلوغه السنتين، لأن التحدث مع الطفل وتكرار الأخير الكلامَ، سواء كان مفهوماً أم لا، يمكنه من تعلّم وتخزين مفردات من أجل استعمالها لاحقاً في موقعها المناسب عندما يبلغ سن الثالثة. إن الحوار مع حديثي ال...

تتمة »

الشيب المبكر

تاريخ الإضافة الأربعاء 25 تموز 2018 10:47 ص

 بيكساباي - في الحالة الطبيعية يغزو الشعر الأبيض الرأس على مشارف الأربعين من العمر فتظهر طلائعه في البداية على مشارف السالفين وجانبي الرأس قبل أن يمتد إلى مقدم الرأس ومن ثم إلى اللحية وبعدها إلى الشاربين. لكن الضيف الثقيل، أي الشعر الأبيض، قد يزحف إلى تضاريس الرأس في شكل مبكر، أي في سن الشباب، فيكون هنا بمثابة كابوس حقيقي لكل من يعاني منه، ذكراً كان أو أنثى. لا شك في أن للوراثة والضغوط النفسية وبعض العوامل الهرمونية والأمراض دوراً في آل...

تتمة »

فوائد الطحينية الرائعة لصحتك وجسمك

تاريخ الإضافة الثلاثاء 24 تموز 2018 8:00 ص

 يعتبر السمسم المصدر الأساسي للطحينية، وبهذا فهي مصدر للدهون المفيدة للجسم وعدد من المعادن والفيتامينات، دعنا نعرفك على فوائد الطحينية فيما يلي: فوائد الطحينية لصحتك وجسمكتكاد الطحينية تتوافر في كل منزل، فهي تعتبر من أهم المواد الغذائية الضرورية في كل مطبخ، والمكون الأساسي في تحضيرها هو السمسم المحمص المطحون. ويعتبر السمسم مصدر غني جدا بالزيوت الأحادية غير المشبعة وهي من الزيوت المفيدة جداً. تعرفوا على فوائد زيت السمسم! تتكون ...

تتمة »

لمحاربة مرض السكري.. !

تاريخ الإضافة الإثنين 23 تموز 2018 9:09 ص

 هل كنت تفكرين بأنّ تمرين العضلة ثلاثية الرؤوس Triceps يمكن أن يحميك من مرض السكري؟ الجواب هو نعم بالفعل. بعد أن اكتشف باحثون في المركز الأوروبي للدراسة حول السكري في ستراسبورغ أنّ هذا التمرين ممتاز للبنكرياس، وأن هناك صلة بين عمل العضلة ثلاثية الرؤوس وغياب داء السكري.توجد العضلة ثلاثية الرؤوس في الجزء الخلفي من الذراع وتحمي البنكرياس من داء السكري. هذا ما أكدته دراسة نشرت، في الثالث من تموز/ يوليو، في مجلة الطبيعة Nature والتي أجراها المركز...

تتمة »

علاجات الجدات لـ لدغات الحشرات

تاريخ الإضافة الأحد 22 تموز 2018 8:36 ص

 سيدتي - في فصل الصيف تكثر الرحلات الخارجية وجلسات الهواء الطلق، ويكثر معها التعرض للدغات الحشرات. تعرّفي في ما يلي على بعض العلاجات السريعة التي كانت تستعملها الجدات: الكمادات ضد جميع أنواع اللدغاتلقد أثبت الخل الأبيض التقليدي أو خل التفاح فعاليته في معالجة جميع أنواع اللدغات بفضل تركيزه الشديد من حمض الأستيك: ضعي كمادة مشبعة بالخل على مكان اللدغة. ويمكنك أيضاً عمل نفس الكمادة باستخدام عصير الليمون الحامض(أو ضعي شريحة من الليمون مباشرة...

تتمة »

 

 

   

        

  

 

  

 

 

 

 

 

  

      

صدر العدد الجديد من مجلة كل الفصول

 

      

    

      

 

 

 

  

 

    

    

  

       

        

              

     

    

        

   

  

         

 «  أيار 2019  » 
MoTuWeThFrSaSu
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
إلى الأعلى

Designed and Developed by

Xenotic Web Development