الإثنين 14 محرم 1440 هـ الموافق 24 أيلول 2018 م

افضل طريقة لمحاربة التعب

تاريخ الإضافة الإثنين 30 تموز 2018 12:44 م

 يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من التعب الدائم والمستمر. إلا أن النوم الجيد هو أفضل وسيلة لمحاربة التعب المزمن واستعادة النشاط والحيوية. فالنوم مفيد لصحتنا لأنه ينعش العقل والجسم. وإذا أردت التمتع بليلة من النوم الجيد، ما عليك إلا جعل غرفة النوم مظلمة وهادئة، والفراش مريحاً وحرارته معتدلة، وتفادي الكافين والسجائر وحتى التمارين الرياضية القوية قبل الخلود إلى النوم. وإذا استيقظت في منتصف الليل وأنت قلقة بشأن بعض الأمور الواجب إنجازها، د...

تتمة »

كيف تتغلب على مشكلة النوم في الطقس الحار؟

تاريخ الإضافة الأحد 29 تموز 2018 12:16 م

 لها -  تواجه نور صعوبة في النوم وسط الأجواء الحارة. فعلى رغم محاولاتها الدائمة في الخلود إلى النوم مرات عديدة، إلا أنها تفشل، وتضطر للبقاء مستيقظة حتى ساعات متأخرة من الليل، وفق ما نقلته عبر حسابها في موقع "تويتر". الخلود إلى النوم وسط طقسٍ حار يعدّ أمراً صعباً عند العديد من الناس، وبمثابة شكوى للكثيرين في فصل الصيف. ولعل ذلك ما يفسر اختيار الصينيين "لمعاقبة بعض الطلاب بإجبارهم على النوم في الطقس الحار وفوقهم أغطية ...

تتمة »

احمي نفسك من سرطان الرئة بهذه الوسائل

تاريخ الإضافة الجمعة 27 تموز 2018 7:40 ص

 سيدتي - الرئة تزوّد الجسم بالأوكسيجين الذي تحتاجه الخلايا، والتخلص من ثاني أكسيد الكربون والملوثات.في ما يلي بعض النصائح للمحافظة على الرئة بصحة جيدة أطول فترة ممكنة، وحمايتها من سرطان الرئة: حماية الرئة قومي بتهوئة المنزل كل يوم لمدة 20 دقيقة على الأقل. انفضي الغبار باستمرار، وتخلّصي من حشرات الغبار، واختاري المنتجات الطبيعية أو العضوية لتنظيف كل شيء، وتذكري أن تضعي قناعًا للتنفس عندما تقومين بأعمال التنظيف.هل تدخنين؟ لماذا لا تت...

تتمة »

التزام الصمت مع الطفل الرضيع

تاريخ الإضافة الخميس 26 تموز 2018 1:21 م

 يفرح الأهل جداً عندما يكرر طفلهم الرضيع الكلام الذي يسمعه منهم. وفي كثير من الأحيان يطلب الأهل أن يكرر فلذة كبدهم ما أودعوه من كلمات في أذنيه. إنه مشهد طبيعي يجب أن يتكرر يومياً أو في شكل شبه يومي لأنه يمثل ضرورة حيوية لنمو عقل الطفل إلى حين بلوغه السنتين، لأن التحدث مع الطفل وتكرار الأخير الكلامَ، سواء كان مفهوماً أم لا، يمكنه من تعلّم وتخزين مفردات من أجل استعمالها لاحقاً في موقعها المناسب عندما يبلغ سن الثالثة. إن الحوار مع حديثي ال...

تتمة »

الشيب المبكر

تاريخ الإضافة الأربعاء 25 تموز 2018 10:47 ص

 بيكساباي - في الحالة الطبيعية يغزو الشعر الأبيض الرأس على مشارف الأربعين من العمر فتظهر طلائعه في البداية على مشارف السالفين وجانبي الرأس قبل أن يمتد إلى مقدم الرأس ومن ثم إلى اللحية وبعدها إلى الشاربين. لكن الضيف الثقيل، أي الشعر الأبيض، قد يزحف إلى تضاريس الرأس في شكل مبكر، أي في سن الشباب، فيكون هنا بمثابة كابوس حقيقي لكل من يعاني منه، ذكراً كان أو أنثى. لا شك في أن للوراثة والضغوط النفسية وبعض العوامل الهرمونية والأمراض دوراً في آل...

تتمة »

فوائد الطحينية الرائعة لصحتك وجسمك

تاريخ الإضافة الثلاثاء 24 تموز 2018 8:00 ص

 يعتبر السمسم المصدر الأساسي للطحينية، وبهذا فهي مصدر للدهون المفيدة للجسم وعدد من المعادن والفيتامينات، دعنا نعرفك على فوائد الطحينية فيما يلي: فوائد الطحينية لصحتك وجسمكتكاد الطحينية تتوافر في كل منزل، فهي تعتبر من أهم المواد الغذائية الضرورية في كل مطبخ، والمكون الأساسي في تحضيرها هو السمسم المحمص المطحون. ويعتبر السمسم مصدر غني جدا بالزيوت الأحادية غير المشبعة وهي من الزيوت المفيدة جداً. تعرفوا على فوائد زيت السمسم! تتكون ...

تتمة »

لمحاربة مرض السكري.. !

تاريخ الإضافة الإثنين 23 تموز 2018 9:09 ص

 هل كنت تفكرين بأنّ تمرين العضلة ثلاثية الرؤوس Triceps يمكن أن يحميك من مرض السكري؟ الجواب هو نعم بالفعل. بعد أن اكتشف باحثون في المركز الأوروبي للدراسة حول السكري في ستراسبورغ أنّ هذا التمرين ممتاز للبنكرياس، وأن هناك صلة بين عمل العضلة ثلاثية الرؤوس وغياب داء السكري.توجد العضلة ثلاثية الرؤوس في الجزء الخلفي من الذراع وتحمي البنكرياس من داء السكري. هذا ما أكدته دراسة نشرت، في الثالث من تموز/ يوليو، في مجلة الطبيعة Nature والتي أجراها المركز...

تتمة »

علاجات الجدات لـ لدغات الحشرات

تاريخ الإضافة الأحد 22 تموز 2018 8:36 ص

 سيدتي - في فصل الصيف تكثر الرحلات الخارجية وجلسات الهواء الطلق، ويكثر معها التعرض للدغات الحشرات. تعرّفي في ما يلي على بعض العلاجات السريعة التي كانت تستعملها الجدات: الكمادات ضد جميع أنواع اللدغاتلقد أثبت الخل الأبيض التقليدي أو خل التفاح فعاليته في معالجة جميع أنواع اللدغات بفضل تركيزه الشديد من حمض الأستيك: ضعي كمادة مشبعة بالخل على مكان اللدغة. ويمكنك أيضاً عمل نفس الكمادة باستخدام عصير الليمون الحامض(أو ضعي شريحة من الليمون مباشرة...

تتمة »

القهوة تطيل العمر ولكن كم هو عدد الأكواب المطلوبة في اليوم ؟

تاريخ الإضافة الجمعة 20 تموز 2018 10:50 ص

 سيدتي - يبدو أنّ الدراسات العلمية لن تتوقف حول تأثير القهوة على صحة الفرد. فقد أجرى علماء أمريكيون أخيراً دراسة قائمة على الملاحظة والمراقبة لمعرفة العلاقات المحتملة بين استهلاك القهوة ومتوسط العمر المتوقع للشخص. ويبدو أن شرب القهوة حتى 8 أكواب في اليوم يرتبط بانخفاض كبير لمعدل الوفاة. كانت أحدث التوصيات حتى يومنا هذا تشير إلى ضرورة عدم تجاوز شرب 4 أكواب من القهوة في اليوم، لئلا تظهر الآثار السلبية لهذا المشروب المحفّز. غير أن دراسة جد...

تتمة »

كيف تتغلب على الاكتئاب دون أدوية؟

تاريخ الإضافة الخميس 19 تموز 2018 10:00 ص

 توصل علماء جامعة لاسال في ​البرازيل​ إلى طريقة بسيطة تجنب الكآبة والحزن وترفع معنويات الإنسان في فترات ​الاكتئاب​. وأكد المختصون على أن ممارسة التمارين البدنية تساعد على الحفاظ على مزاج جيد، حتى في أصعب حالات الاكتئاب التي تصيب البشر. وتوصل الباحثون إلى هذه النتيجة بعد دراسة شارك فيها أكثر من ربع مليون شخص لا يعانون من أية أمراض نفسية. وأكدوا أيضا عدم أهمية ​الجنس​ والعمر في الوقاية "البدنية" من الاكتئاب. وقال المشرف على...

تتمة »

كثرة التعرق... إلى ماذا تشير ؟

تاريخ الإضافة الأربعاء 18 تموز 2018 9:20 ص

 سيدتي - التعرق أمر طبيعي، كونه يعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم. لكن، تختلف الطرق التي يتعرق بها الجسم، وتشي كل واحدة منها بحالة صحية معينة، تعرّفي إليها في الآتي: أنت حاملكل ما من شأنه أن يؤثر على نظام جسمك الإنجابي سواء كان الحمل أو الدخول في مرحلة انقطاع الطمث سوف يجعلك تتعرقين أكثر من المعتاد. والسبب ببساطة شديدة هو أن التغيير الهرموني يحفز عمل النظام الحراري للجسم الموجود في الدماغ البشري، ويجعله يعتقد بشكل خاطىء أن درجة حرارة الجس...

تتمة »

نصائح للوقاية من سرطان الجلد والبقع الداكنة والشيخوخة

تاريخ الإضافة الثلاثاء 17 تموز 2018 11:25 ص

 سيدتي - الوقاية الجيدة من أشعة الشمس تجنبك مجموعة كبيرة من الأمراض الجلدية، أبرزها: سرطان الجلد، شيخوخة البشرة، الحساسية، الكلف، البقع الداكنة، وغيرها الكثير. الاختصاصية في الأمراض الجلدية من مركز Obagi الدكتورة هيام الحاج ابراهيم، قالت حول الموضوع: "صار معظم الأفراد يدركون تماماً ما معنى (حماية) من أشعة الشمس، والتي توجب تطبيق واق شمسي بحماية عالية. لكن، كأطباء جلد، نلاحظ أنّ هؤلاء لا يعرفون كيف يختارون كريم الحماية الجيّد، ...

تتمة »

فوائد شرب الماء على الريق وما يفعله بجسمك

تاريخ الإضافة الإثنين 16 تموز 2018 7:37 ص

 سيدتي - يعتبر شرب الماء من أساسيات الحياة، كما يعدّ المكوّن الأساسي للسوائل في جميع الكائنات الحيّة، فماذا لو شرب الماء صباحاً على الريق؟ فهل سيجعل من ذلك فرق على الصحة؟! إن شرب الماء على الريق له فوائد عديدة وهو  يساهم في علاج الكثير من الأمراض، وسنستعرض لكم بعض الفوائد الكبيرة لشرب الماء على الريق: 1. يساعد شرب الماء على الريق المصابين بالتهابات المسالك البولية وحصى الكلى في قتل البكتريا والتخلص من الحصى. 2. شرب الماء ...

تتمة »

نكهات السجائر الإلكترونية تدمر خلايا في الأوعية الدموية والقلب

تاريخ الإضافة السبت 14 تموز 2018 11:43 ص

 أظهرت تجربة أن السوائل الموجودة بالسجائر الإلكترونية المحلاة بنكهات مثل القرنفل والفانيلا، قد تدمر خلايا في الأوعية الدموية والقلب حتى مع خلوها من النيكوتين. وفحص الباحثون ما يحدث عند تعريض الخلايا البطانية، التي تبطن الشرايين والأوردة والقلب، لأنواع رائجة من نكهات السجائر الإلكترونية خلال تجارب معملية. واختبروا تأثير جرعات وتركيزات مختلفة لتسع نكهات كيماوية رائجة هي: الموز، والزبد، والقرفة، والقرنفل، والكينا (الكافور)، والنعناع، ...

تتمة »

هذا ما يحدث عند تدليك هذا الجزء من الساق

تاريخ الإضافة الجمعة 13 تموز 2018 9:50 ص

 الجميلة - إنّ النقطة المعروفة بـ زوسانلي ST-36 Zusanli هي أحد النقاط الأكثر شعبية بين نقاط الوخز بالإبر. وتتحكّم هذه النقطة بنشاط الأعضاء التي تقع في النصف السفلي من الجسم. كما تتحكّم أيضاً في نشاط الحبل الشوكي في الأجزاء المسؤولة عن حسن سير العمل في الجهاز الهضمي والأمعاء والأعضاء التناسلية والكلى والغدد الكظرية. ترجمة زوسانلي هي "المسافة بين الثلاثة أرجل". ومن السهل جدّاً تحديد موقع نقطة زوسانلي. فهي تقع على ربلة الساق الخا...

تتمة »

 

   

        

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

صدر العدد الجديد من مجلة كل الفصول

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

  

   

 

 

 

               

 

    

 

 

        

           

  

 

 

     

 

 

 

        

   

         

 «  أيلول 2018  » 
MoTuWeThFrSaSu
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
إلى الأعلى

Designed and Developed by

Xenotic Web Development