الاسعافات الاولية - الجزء الأول الأحد 17 تموز 2011 10:16 م   إرشادات واضحة وتامة ونظامية وبشكل سريع لأية حالة تتطلب إسعافا أوليا. في كثيرا من حالات الإسعاف عليك أن تختار واحدة من عدة إمكانات لتطبيق الإسعاف الأولي اعتمادا على الظروف فإذا كان الشخص واعيا أو غير واعي أو مصابا بضيق نفس سواء وجدت علامات مرض قلبي أم كانت غائبة حيث أننا نجد هنا معلومات تساعدنا على انتقاء الأولوية ما يمكننا من بدء الإسعاف بأقصى نقطة مفيدة مع تجنب الإجراءات غير الضرورية أو المؤذية.تعيين الأفضلية الإسعافية:معرفة الأولويا... تتمة »

تجنب ضربة الشمس والإنهاك الحراري في شهور الصيف الجمعة 15 تموز 2011 10:02 ص يترك المناخ والطقس آثارا مباشرة وغير مباشرة بالغة على حياة الإنسان، وعلى الرغم من القدرة الإنسانية على التكيف مع الظروف المحيطة وتكيّف الفيزيولوجيا البشرية مع التغيّرات المناخية لكن ثمة حدود لتلك القدرة على التكيّف.ويتميز مناخ دولة قطر في فترة الصيف بارتفاع درجة الحرارة والرطوبة حيث تتجاوز نسبة الرطوبة 60 بالمائة او اكثر مع درجة حرارة مرتفعة خصوصا بين شهري يونيو وسبتمبر مما قد يترتب عن ذلك بعض الأمراض التي يصاب بها الناس خلال هذه الفترة وخاصة أول... تتمة »

فوائد صحية لرياضة السباحة. الخميس 14 تموز 2011 1:58 م  رياضة السباحة...ناهيكم عن فوائدها التي جمعت في 5 نقاط:1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكليسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك ا... تتمة »

سبعة أشياء لاتفعلها بعد الأكل ..!! الأربعاء 13 تموز 2011 4:41 م 1-لا تدخن:- لقد أثبت الخبراء بالتجربة أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى2- لا تأكل الفواكه مباشرة:-إن تناول الفواكه بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى انتفاخ البطن بالهواء. لذا ينصح بعدم تناول الفاكهة قبل مضي ساعة أو ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.3- لا تشرب الشاي مباشرة:-وذلك لان أوراق الشاي تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض وهذه المادة ستؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وص... تتمة »

أسباب بروز البطن !!!! الثلاثاء 12 تموز 2011 8:38 ص مما لا شك فيه إن كثير من يعانون من هذه  المشكلة مع أن أوزانهم ليست بثقيله ولا كن هناك بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه وهي :1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة2-الشرب أثناء الأكل3- المشروبات الغازية4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات7- أمراض القولون تتسبب في... تتمة »

كيف تتغلب على الخوف والقلق النفسي ؟ بقلم د.أحمد شيشاني الأحد 10 تموز 2011 10:35 م القلق والخوف والوقوع فريسة لأفكار معينة، والميل نحو القيام بعمل أو سلوك معين، كرد فعل لموقف أو ظرف معين حدث فعلا أو على وشك الحدوث، يعتبر شيئا طبيعيا في حياة الإنسان اليومية، حيث أن هذه المشاعر حسب رأي خبراء الصحة النفسية ما هي سوى صمام الأمان، والذي يقوم بتحذير الإنسان من وجود خطر ما يهدد الجسم وضرورة تجنب هذا الخطر من خلال سلوك أو ردود فعل معينة.وفي الواقع فإن الجسم يقوم عند حدوث مشاعر الخوف والقلق، بسلسلة من التغييرات الفسيولوجية الداخلية والت... تتمة »

الأكزيما: نصائح حول كيفية العناية ببشرتك الأربعاء 6 تموز 2011 5:58 م ما هي الأكزيما؟الأكزيما هو مصطلح عام لظروف مثل الطفح الجلدي. يسمى النوع الاكثر شيوعا من الأكزيما الأكزيما وهو رد الفعل التحسسي. الأكزيما غالبا ما تحك جدا عند البداية، يصبح الجلد أحمر وملتهب. الأكزيما تصيب البالغين والأطفال، ولكنها أكثر شيوعا عند الرضع.على الرغم من أن السبب الدقيق غير معروف ، الأكزيما ليس معديا. تكون أكثر عرضة للإصابة الأكزيما إذا كان لديك تاريخ عائلي للحالة.لا يمكن معالجة الأكزيما، ولكن يمكن إدارتها، ويمكنك معرفة تجنب الأشياء الت... تتمة »

امشي‮ ‬كتير‮ ‬يحتار مرضك فيك‮!‬ الثلاثاء 5 تموز 2011 10:47 م يعتقد البعض أن ممارسة الرياضة شئ مرهق وثقيل وصعب تنفيذه ،‮ ‬ولكن الأبحاث والدراسات العلمية أثبتت أن المشي‮ ‬له فوائد متعددة لجسم الإنسان ويقلل من مخاطر الاصابة بأمراض خطيرة‮. ‬فالمشي‮ .. ‬رياضة فعالة وصحية وغير مكلفة ولها فوائد كثيرة علي‮ ‬الصحة العامة‮ ‬.‬إن المشي‮ ‬لمدة ‮١٥ ‬دقيقة‮ ‬يوميا‮ ‬يزيد من كفاءة القلب حيث إنه‮ ‬يساعد في‮ ‬انقاص الوزن ويقلل من ضغط الدم،‮ ‬ويقلل من حدوث تجلطات الدم،‮ ‬كما أن المشي‮ ‬يساعد علي‮ ‬تنظيم مستوي‮ ‬السكر في‮ ‬ا... تتمة »

ما هو أفضل علاج للفطريات التي تظهر على الجلد؟ الإثنين 4 تموز 2011 11:04 م الكثير من الناس يعاني من تكاثر الفطريات الجلدية والتي تسبب انتشارا في انحاء متفرقثة من الجسد ، وللقضاء على هذه الفطريات عليكم باتباع ما يلي :اولا : المحافظة على النظافة العامة والاغتسال يوميا وخاصة في فصل الصيف ، عدم حك اماكن الاصابة باليد ، غسل ملابس المصاب لوحدها وعزلها قدر الامكانلمعالجة هذه الاصابات تقوم بخلط ما يلي ( زيت الحبة السوداء 20 جم + 20 جم كبريت اصفر + 20 جم خل التفاح متوفر لدى محلات العطارة والاعشاب 20 جم مسحوق العكبر او البروبلس م... تتمة »

أشعة الشمس عدو وصديق .... حماية الطفل ضرورة وللإهمال عواقب خطيرة الأحد 3 تموز 2011 10:54 م يبدأ تضرر البشرة بسبب تعرّضها لأشعة الشمس من الطفولة.  لذلك تبرز أهمية العناية ببشرة الطفل وحمايتها من أي ضرر للحد من خطر إصابته بسرطان الجلد وتأخير آثار التقدم في السن . وقد لا تقتصر أضرار الشمس على آثار تظهر لاحقاً، بل يمكن أن يكون الضرر مباشراً من خلال حروق في الجلد مع ما يرافقها من أعراض، علماً أن الحروق تكون بدرجات مختلفة وكذلك هي الأعراض الناتجة عنها. أضرار الشمس قد تكون ظاهرة كما يمكن أن تكون خفية تظهر آثارها ومضاعفاتها لاحقاً، وأهمها... تتمة »

إرشادات حول سلامة الأغذية خارج المنزل الخميس 30 حزيران 2011 10:29 م اتباع وسائل السلامة عند الأكل أو الطبخ خلال التنزه خارج المنزل يحميك وأسرتك من مخاطر الأمراض التي تنتقل بواسطة الغذاء. ويمكن تقسيم الأغذية التي قد تكون ناقلة للأمراض أو ضارة إلى:1) أغذية سريعة الفساد (مثل اللحوم والألبان).2) أغذية يمكن حفظها في درجة حرارة الغرفة لفترة محدودة (مثل الخضروات والفواكه).3) أغذية ذات خواص مقاومة للفساد لفترة طويلة (مثل الفواكه المجففة والمكسرات والأغذية المصنعة والأغذية المعلبة والمشروبات الغازية).1. تعليمات خاصة بالتع... تتمة »

ما سبب الأحلام المزعجة ؟ الأربعاء 29 حزيران 2011 9:47 ص الأحلام المزعجة تحدث أثناء النوم الذى يتميز بحركات عين سريعة، ويصاحبه شعور قوى لا يمكن الفرار منه بالخوف والقلق والتوتر.وتحدث هذه الظاهرة غالباً فى آخر النوم وغالباً ما تدفع النائم إلى الاستيقاظ ولا يتمكن من استرجاع الأحداث (التذكر).تنتشر بين الأطفال، ويقل حدوثها كلما كبر الطفل وشارف على البلوغ. ويعاني حوالى 50% من الكبار من الأحلام المزعجة أحياناً، وينتشر بين النساء اكثر من الرجال، ولاي يحتاج للعلاج.تناول الطعام مباشرة قبل للنوم أحد الأسباب،فتنا... تتمة »

أسهل طريقة لتنظيف الرئتين لدى المدخنين..!!! الثلاثاء 28 حزيران 2011 11:05 ص يغلى كاس حليب في قدر وكذلك يغلى كاس ماء في قدر آخر وعندما يصل كل منهما لدرجة الغليان يخلط كلا من الحليب والماء في قدر آخر ويستنشق البخار الناتج من الخليط لمدة 10 دقائق تكرر هذه العمليه لمدة 10 ايام متتاليه ستخرج جميع الاوساخ والسموم العالقه في الرئتين بجميع الوانها بطريقه مدهشه وكثيفه وبعد مضي فترة ال 10 ايام .بعدها سيكره المدخن طعم السجائر وسيساعده ذلك في الاقلاع عن التدخين.... ... تتمة »

العادات الغذائية السيئة واضرارها الخطرة على صحة الانسان السبت 25 حزيران 2011 9:39 ص  يتميز كل مجتمع بعادات غذائية مرتبطة بالوعي الصحي والثقافي والبيئي، وهناك عادات غذائية تندرج تحت عنوان الصحة الفائقة من قبيل البدانة او الاكثار من اللحوم الحمراء ولكنها مستقبلا ستودي بحياة الاشخاص حيث تسبب امراض القلب وأنواع معينة من السرطان وكذلك امراض المعدة المزمنة.وحذر علماء من جامعة تكساس ان حجم البطن اذا زاد ولو بقليل قد يزيد من خطر تعرض صاحبه لامراض القلب.ووجد الفريق الطبي ان مقاييس البطن مرتبطة باعراض مرض القلب المبكرة، وهو ما يؤكد ن... تتمة »

طرق الوقايه من الكوليسترول الخميس 23 حزيران 2011 10:56 م 1- نظام غذائي سليم ...- التحكم في كمية الدهون :الحد من كمية الدهون المشبعة وغير المشبعة والدهون الحمضية إلي أقل من 30 % من صافي السعرات الحرارية اليومية ، وللعلم فإن معظم أنواع الأطعمة الدهنية تحتوي علي خليط من كل هذه الأنواع ، فإذا كان صافي سعراتك الحرارية من الطعام (2000) سعراً حرارياً فيجب ألا يتعدى صافي الدهون 30 % منهم أي 65 جرام من الدهون ، وخصوصاً الدهون المشبعة فيجب تقليلها بالذات إلي أقل من 10% من صافي السعرات الحرارية.- تقليل الأغذية ال... تتمة »