الإثنين 2 ربيع الثاني 1440 هـ الموافق 10 كانون الأول 2018 م

امشي‮ ‬كتير‮ ‬يحتار مرضك فيك‮!‬

تاريخ الإضافة الثلاثاء 5 تموز 2011 10:47 م

يعتقد البعض أن ممارسة الرياضة شئ مرهق وثقيل وصعب تنفيذه ،‮ ‬ولكن الأبحاث والدراسات العلمية أثبتت أن المشي‮ ‬له فوائد متعددة لجسم الإنسان ويقلل من مخاطر الاصابة بأمراض خطيرة‮. ‬فالمشي‮ .. ‬رياضة فعالة وصحية وغير مكلفة ولها فوائد كثيرة علي‮ ‬الصحة العامة‮ ‬.‬إن المشي‮ ‬لمدة ‮١٥ ‬دقيقة‮ ‬يوميا‮ ‬يزيد من كفاءة القلب حيث إنه‮ ‬يساعد في‮ ‬انقاص الوزن ويقلل من ضغط الدم،‮ ‬ويقلل من حدوث تجلطات الدم،‮ ‬كما أن المشي‮ ‬يساعد علي‮ ‬تنظيم مستوي‮ ‬السكر في‮ ‬ا...

تتمة »

ما هو أفضل علاج للفطريات التي تظهر على الجلد؟

تاريخ الإضافة الإثنين 4 تموز 2011 11:04 م

الكثير من الناس يعاني من تكاثر الفطريات الجلدية والتي تسبب انتشارا في انحاء متفرقثة من الجسد ، وللقضاء على هذه الفطريات عليكم باتباع ما يلي :اولا : المحافظة على النظافة العامة والاغتسال يوميا وخاصة في فصل الصيف ، عدم حك اماكن الاصابة باليد ، غسل ملابس المصاب لوحدها وعزلها قدر الامكانلمعالجة هذه الاصابات تقوم بخلط ما يلي ( زيت الحبة السوداء 20 جم + 20 جم كبريت اصفر + 20 جم خل التفاح متوفر لدى محلات العطارة والاعشاب 20 جم مسحوق العكبر او البروبلس م...

تتمة »

أشعة الشمس عدو وصديق .... حماية الطفل ضرورة وللإهمال عواقب خطيرة

تاريخ الإضافة الأحد 3 تموز 2011 10:54 م

يبدأ تضرر البشرة بسبب تعرّضها لأشعة الشمس من الطفولة.  لذلك تبرز أهمية العناية ببشرة الطفل وحمايتها من أي ضرر للحد من خطر إصابته بسرطان الجلد وتأخير آثار التقدم في السن . وقد لا تقتصر أضرار الشمس على آثار تظهر لاحقاً، بل يمكن أن يكون الضرر مباشراً من خلال حروق في الجلد مع ما يرافقها من أعراض، علماً أن الحروق تكون بدرجات مختلفة وكذلك هي الأعراض الناتجة عنها. أضرار الشمس قد تكون ظاهرة كما يمكن أن تكون خفية تظهر آثارها ومضاعفاتها لاحقاً، وأهمها...

تتمة »

إرشادات حول سلامة الأغذية خارج المنزل

تاريخ الإضافة الخميس 30 حزيران 2011 10:29 م

اتباع وسائل السلامة عند الأكل أو الطبخ خلال التنزه خارج المنزل يحميك وأسرتك من مخاطر الأمراض التي تنتقل بواسطة الغذاء. ويمكن تقسيم الأغذية التي قد تكون ناقلة للأمراض أو ضارة إلى:1) أغذية سريعة الفساد (مثل اللحوم والألبان).2) أغذية يمكن حفظها في درجة حرارة الغرفة لفترة محدودة (مثل الخضروات والفواكه).3) أغذية ذات خواص مقاومة للفساد لفترة طويلة (مثل الفواكه المجففة والمكسرات والأغذية المصنعة والأغذية المعلبة والمشروبات الغازية).1. تعليمات خاصة بالتع...

تتمة »

ما سبب الأحلام المزعجة ؟

تاريخ الإضافة الأربعاء 29 حزيران 2011 9:47 ص

الأحلام المزعجة تحدث أثناء النوم الذى يتميز بحركات عين سريعة، ويصاحبه شعور قوى لا يمكن الفرار منه بالخوف والقلق والتوتر.وتحدث هذه الظاهرة غالباً فى آخر النوم وغالباً ما تدفع النائم إلى الاستيقاظ ولا يتمكن من استرجاع الأحداث (التذكر).تنتشر بين الأطفال، ويقل حدوثها كلما كبر الطفل وشارف على البلوغ. ويعاني حوالى 50% من الكبار من الأحلام المزعجة أحياناً، وينتشر بين النساء اكثر من الرجال، ولاي يحتاج للعلاج.تناول الطعام مباشرة قبل للنوم أحد الأسباب،فتنا...

تتمة »

أسهل طريقة لتنظيف الرئتين لدى المدخنين..!!!

تاريخ الإضافة الثلاثاء 28 حزيران 2011 11:05 ص

يغلى كاس حليب في قدر وكذلك يغلى كاس ماء في قدر آخر وعندما يصل كل منهما لدرجة الغليان يخلط كلا من الحليب والماء في قدر آخر ويستنشق البخار الناتج من الخليط لمدة 10 دقائق تكرر هذه العمليه لمدة 10 ايام متتاليه ستخرج جميع الاوساخ والسموم العالقه في الرئتين بجميع الوانها بطريقه مدهشه وكثيفه وبعد مضي فترة ال 10 ايام .بعدها سيكره المدخن طعم السجائر وسيساعده ذلك في الاقلاع عن التدخين.... ...

تتمة »

العادات الغذائية السيئة واضرارها الخطرة على صحة الانسان

تاريخ الإضافة السبت 25 حزيران 2011 9:39 ص

 يتميز كل مجتمع بعادات غذائية مرتبطة بالوعي الصحي والثقافي والبيئي، وهناك عادات غذائية تندرج تحت عنوان الصحة الفائقة من قبيل البدانة او الاكثار من اللحوم الحمراء ولكنها مستقبلا ستودي بحياة الاشخاص حيث تسبب امراض القلب وأنواع معينة من السرطان وكذلك امراض المعدة المزمنة.وحذر علماء من جامعة تكساس ان حجم البطن اذا زاد ولو بقليل قد يزيد من خطر تعرض صاحبه لامراض القلب.ووجد الفريق الطبي ان مقاييس البطن مرتبطة باعراض مرض القلب المبكرة، وهو ما يؤكد ن...

تتمة »

طرق الوقايه من الكوليسترول

تاريخ الإضافة الخميس 23 حزيران 2011 10:56 م

1- نظام غذائي سليم ...- التحكم في كمية الدهون :الحد من كمية الدهون المشبعة وغير المشبعة والدهون الحمضية إلي أقل من 30 % من صافي السعرات الحرارية اليومية ، وللعلم فإن معظم أنواع الأطعمة الدهنية تحتوي علي خليط من كل هذه الأنواع ، فإذا كان صافي سعراتك الحرارية من الطعام (2000) سعراً حرارياً فيجب ألا يتعدى صافي الدهون 30 % منهم أي 65 جرام من الدهون ، وخصوصاً الدهون المشبعة فيجب تقليلها بالذات إلي أقل من 10% من صافي السعرات الحرارية.- تقليل الأغذية ال...

تتمة »

الحر ... قد يؤذي القلب ..!!!

تاريخ الإضافة الأربعاء 22 حزيران 2011 6:35 م

التعرق وسيلة أخرى للتبريد الذاتي إن جسم الإنسان مهيأ لتحمل الحرارة. وهو ينفذ مهماته أفضل ما يكون عندما يكون بدرجة حرارة 98 درجة فهرنهايت (36.67 درجة مئوية)، ويمتلك آليات خاصة به للحفاظ على درجة الحرارة. ومع هذا فإن الطقس الحار، خصوصا عندما يكون الجو حارا ورطبا ومضببا، يمكنه أن يؤدي إلى إجهاد القلب والجسم.* إشعاع الحرارة والتبخر :* تولد خلايا الجسم الحرارة خلال عملية تحويل السكر إلى طاقة. ولذلك، وعندما تزداد درجة حرارة الجو، فإن الجسم ليس لدي...

تتمة »

اسباب و علاج تقوس الساقين..

تاريخ الإضافة الثلاثاء 21 حزيران 2011 9:50 م

تقوس الساقين (الخرع ) أو الكساح ينجم من فشل توضع الكالسيوم على العظام النامية لسبب ما مؤديا إلى ليونتها. غير ان السبب الأكثر شيوعا لهذا المرض هو العوز الغذائي لفيتامين د الناجم إما عن قلة التعرض لأشعة الشمس أو عدم تناول ما يكفي من الفيتامين د أو عن كليهما. إن أكثر ما يحدث عند الأطفال المعتمدين على حليب الثدي خاصة إذا كانت الأم لا تتناول مايكفي من الفيتامين د أثناء الحمل والإرضاع ولا تتعرض لأشعة الشمس خاصة في حال تكرار الإنجاب بفترة متقاربة. كما ي...

تتمة »

سبب الصداع والام الراس

تاريخ الإضافة الأحد 19 حزيران 2011 9:08 م

إن كنت لم تعان حتى الآن من آلام الرأس فأنت دون شك من المحظوظين الذين يشكلون نسبة 2 في المئة من أهل الأرض . أما الأكثرية الساحقة 98 في المئة فهي قد ذاقت طعم هذا الألم الذي يتفاوت من الخفيف إلى الحاد جداً ، حتى إن البعض بدأت تنتابه الهواجس لكثرة تكرار نوبات الألم . فإلى هؤلاء نورد بعض الإيضاحات حول أنواع آلام الرأس وتخفيف حدّته . ما هو ؟ .......يبدأ الألم من الأعصاب التي تسمى Nociceptors والتي تمتد على فروة الرأس ، والوجه والفم حتى الحنجرة ، وتحفز ...

تتمة »

أسبـاب آلام الـبـطـن..... وطــرق عـلاجـهــا

تاريخ الإضافة الجمعة 17 حزيران 2011 6:02 م

إن لألم البطن أسباب كثيرة ومختلفة فقد يكون ألما بسيطا أو شديدا أو متقطعا (المغص) أو غير ذلك بناء على أسباب الألم والعضو المصاب من البطن.أهم الأسباب وأكثرها انتشارا:* الألم الناتج عن عسر الهضم .من أكثر آلام البطن انتشارا ، ويظهر عادة في منطقة فم المعدة . وقد يمتد لأعلى مصحوبا بحرقة خلف الصدر. والسبب غالبا يكون في : الإفراط في تناول الطعام أو عدم تنظيم مواعيد وجبات الطعام ، السرعة في تناول الطعام ، الإكثار من تناول التوابل.. إلى انه قد يرتبط أحيانا...

تتمة »

تشنج العضلات..

تاريخ الإضافة الخميس 16 حزيران 2011 10:19 م

تشنجات عضلة الساق من التشنجاتِ الشائعة التي تحدث بينما َنرتاح. أما سببها فهو تقلص العضلة الشديد، الذي يسبب تيبسها. في أكثر الحالات، الأسباب مجهولة، لكن هناك أشياء يمكن أن تقلل من خطر التعرض للإصابة. مدّْ عضلات سَّاقك خلال اليومِ، خصوصاً بعد أيّ نشاط، ومباشرةً قبل الذهاب إلى السرير، كذلك اشرب الكثير من الماءِ أيضاً.أنت أكثر عرّضة للإصابة بالتشنجات إذا كنت تملك مستويات منخفضة من المغنيسيومِ، والبوتاسيومِ والصوديومِ والكالسيومِ. السبانخ والمكسرات غن...

تتمة »

آلام الرقبة.. الأسباب والعلاج

تاريخ الإضافة الأربعاء 15 حزيران 2011 9:13 ص

تحدث بسبب إجهاد العضلات والتهابات المفاصل وفتق الأقراص بين الفقراتتتحمل الرقبة في الإنسان الكثير من الأعباء سواء في حال استخدامها بشكل سليم، وفي حال سوء استخدامها، وهو الغالب. والرقبة بالرغم من وظيفتها الأساس هي حمل الرأس والمساعدة على توجيهه في الاتجاهات المختلفة للحركة كالالتفات والنظر، إلا أن تلك ليست مهمة سهلة. وإذا ما أضفنا إلى هذا صعوبة وضعها بشكل صحيح واستخدامها بطريقة مناسبة لهيئتها وتراكيبها الداخلية، أدركنا سبب شيوع شكوى الكثيرين من آلا...

تتمة »

للتغلب على آلآم الركبة ..!

تاريخ الإضافة الإثنين 13 حزيران 2011 11:39 ص

للتغلب على آلام الركبة .. إليك هذه الإرشادات:إن مفصل الركبة هو أكبر مفصل في الجسم ، ويؤدي وظائف مهمة في أغلب أنشطتنا الحركية مثل الوقوف والمشي وصعود الدرج ونزوله.فإذا كنتِ تعاني من آلام الركبة وخشونتها فيمكنك أن تساعدي نفسك عن طريق إتباع التعليمات التالية التي تقلل إجهاد مفصل الركبة وتمنع تزايد الخشونة ، وبالتالي تقلل من آلام الركبة :1 ـ تجنب فترات الوقوف الطويلة وتكرار صعود ونزول السلالم لأن ذلك يؤدي إلى زيادة الضغوط على مفصل الركبة ، مما يزيد م...

تتمة »

 

 

   

        

  

 

  

 

  

  

 

   

صدر العدد الجديد من مجلة كل الفصول

 

 

    

 

  

 

    

 

 

 

  

 

 

   

    

 

 

    

 

  

        

            

 

 

     

 

 

  

        

   

         

 «  كانون الأول 2018  » 
MoTuWeThFrSaSu
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
إلى الأعلى

Designed and Developed by

Xenotic Web Development