الثلاثاء 19 ذو الحجة 1440 هـ الموافق 20 آب 2019 م

ارشادات عن الرياضة ....!!!!

تاريخ الإضافة الأربعاء 20 نيسان 2011 10:49 ص    عدد الزيارات 985    التعليقات 0

      


•    ممارسة الرياضة بانتظام تقيك من التوترات النفسية.
•    المشي 20  دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا –لياقة بدنية.
•    الاهتمام بالقدمين مفيد وضروري للوقاية من مضاعفات السكر.
•    الرياضة المنتظمة منذ الصغر والتغذية السليمة وقاية من مضاعفات السكر.
•    عمل الفحوصات الطبية قبل مزاولة الرياضة ضرورية خاصة للأشخاص البدنيين ومن هم فوق سن الأربعين وممن يعانون من الأمراض المزمنة.
•    التمارين المرهقة والعنيفة تضر أكثر مما تنفع... فابتعد عنها.
•    النشاط الرياضي يحسن الدورة الدموية ويزيد من نشاط الرئتين وبقوى القلب.
•    الرياضة ليست للتنافس فقط بل لوقاية الإنسان من أمراض الدورة الدموية.
•    الركود (قله الحركة( سبب لكثير من الأمراض... عليك بالرياضة البدنية.
•    يساعد النشاط الرياضي على تحسين نوعية الدهنيات في الدم مما يقلل من ترسل الكوليسترول في الدم.
•    حافظ على صحتك وصحة عائلتك بزيارة الطبيب الدورية.
•    التقليل من الدهون الحيوانية+ رياضة منتظمة – صحة قلبك.
•    التمارين الرياضية المنتظمة تحسن من نسبة السكر في الدم وضغط الدم.
•    حافظ على صحة قلبك بالتغذية السليمة والرياضة الخفيفة المنتظمة.
•    المشي لمسافة ميلين خس مرات أسبوعيا يرفع مستوى الكوليسترول النافع وهو ما يودى إلى انخفاض مخاطر القلب
•    وجود القدوة من الآباء والأصدقاء يحفز الأطفال على ممارسة الرياضة بانتظام.
•    للحفاظ على صحتك اهتم بالتغذية الجيدة والنشاط البدني.
•    الرياضة تشغل حيزا مفيدا من وقت الإنسان وتصرفه عن العادات السيئة كالتدخين والمخدرات والعنف.
•    الرياضة دور فعال في تهدئة الأعصاب وإزالة القلق والتوتر
•    التقليل والابتعاد عن الدهون في غذائك + رياضة منتظمة- صحة قلبك
•    تدخين السجائر... يضر كل أعضاء الجسم


التعليقات (0)

 » لا يوجد تعليقات.

أضف تعليق

الأسم: * البريد الإلكتروني:
تعليق: *
رمز الحماية: *  تحديث الصورة

* الخانات الضرورية.

 

 

   

        

  

 

  

 

 

 

 

 

  

      

 

      

 

 

    

      

 

 

 

 

 

  

  

    

    

   

        

        

               

     

    

         

   

           

 «  آب 2019  » 
MoTuWeThFrSaSu
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
إلى الأعلى

Designed and Developed by

Xenotic Web Development