الأربعاء 16 ربيع الأول 1441 هـ الموافق 13 تشرين الثاني 2019 م

5 فوائد "مذهلة" لـ الشمام

تاريخ الإضافة الأربعاء 5 أيلول 2018 10:37 ص

 سيدتي - الشمام فاكهة منعشة، حلوة المذاق ومفيدة جداً لصحة الجسم، ويمكن تناوله من دون اعتدال، كونه فقيراً بالسعرات الحرارية! اكتشفي في ما يلي فوائد الشمام الرئيسية: 1. يعتني بالعينين والجلديحتل الشمام أعلى لائحة المواد الغذائية الأكثر غنىً بالبيتا كاروتين، إلى جانب الجزر والمانغو والمشمش. وتتحول البيتا كاروتين إلى فيتامين "أ" A في الجسم، وقد ثبت أنّ هذا الفيتامين من مضادات الأكسدة ومهم للنظر حيث أنه يحمي الشبكية ويحسن الرؤ...

تتمة »

فوائد الموز على الصحة والجمال

تاريخ الإضافة الثلاثاء 4 أيلول 2018 11:28 ص

 حاولي استغلال فوائد الموز الصحية والجمالية التي توفرها لكِ هذه الفاكهة التي تجدينها في أوقات السنة كافة.يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات، مثل فيتامين "أ" A و"بي" B و"سي" C و"إي"E ، فضلًا عن المعادن مثل: البوتاسيوم، والزنك، والحديد والمنغنيز. من أجل ضغط الدم والكولسترولالبوتاسيوم الذي يحتويه الموز يساعد على توازن ضغط الدم. وإضافة إلى ذلك، فإنّ الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسي...

تتمة »

فوائد العنب تحاكي "منجمًا صحيًّا"

تاريخ الإضافة الإثنين 3 أيلول 2018 11:46 ص

 سيدتي - فوائد العنب من بين أكثر الفوائد المعروفة بين الفاكهة، حيث أنه مليء بالفيتامينات وجيّد للصحة والجمال. اكتشفي في الآتي فوائد هذه الفاكهة الرائعة: العنب الأبيض أو الأسودالعنب فاكهة الطاقة من دون منازع، لأنه يحتوي على العديد من السكّريات سهلة الامتصاص، مثل: الغلوكوز والفركتوز والفيتامينات "سي" C و"بي" B، والأملاح المعدنية، والعناصر النزرة مثل: الكالسيوم والبوتاسيوم، والحديد والمغنيسيوم. ولأنه يحتوي على أفضل...

تتمة »

تخلّصي من قشرة الشعر قبل الخريف بوصفات طبيعية

تاريخ الإضافة الأحد 2 أيلول 2018 9:37 ص

 سيدتي - مع بداية دخول موسم الخريف، وانخفاض الحرارة تدريجيًّا، تبدأ الصبايا بغسل شعورهنّ بالماء الدافئ، تزداد معها قشرة الشعر المزعجة، التي عليكِ الوقاية منها من الآن، لأنها تتسبب في تقصّف الشعر، وسقوطه. تعمل قشرة الشعر على تكوين طبقة قشرية سميكة، لا تسمح لفروة الرأس بالتنفس، وتنشيط الدورة الدموية، ما يجعلها عاملًا أساسيًّا في فقدان الشعر حيويته ولمعانه. وصفات طبيعية للتخلص من قشرة الشعر خليط خل التفاح والماء - نصف كوب خل...

تتمة »

محاربة الالتهابات في الجسم بعناصر من الطبيعة

تاريخ الإضافة الخميس 30 آب 2018 8:32 ص

 سيدتي - لقد حان وقت التغيير! يُثبت الباحثون مرة تلو الأخرى أنّ إدخال بعض أنواع الأطعمة إلى نظامك الغذائي قد يكون الأمر الوحيد الضروري لمواجهة تأثير الالتهابات المسببة للأمراض ولزيادة الوزن. وهذه الأطعمة الشافية تهاجم الالتهاب بزيادة تركيز البكتيريا المفيدة في الأمعاء، وتعطل عمل العوامل الوراثية التي تسبب الالتهابات في المقام الأول وتخفّض مستويات المؤشرات الحيوية المنشّطة للالتهابات، والعديد منها يحرق الدهون في خضم العملية.إليك في الآتي مجمو...

تتمة »

5 فواكه لخسارة الوزن

تاريخ الإضافة الثلاثاء 28 آب 2018 12:18 م

 تتطلَّب أنظمة الرجيم فترة زمنيَّة طويلة حتَّى تؤتي ثمارها في التخسيس، ممَّا يصيب المتتبعين لهذه الأنظمة بالضغط النفسي أو الملل. وبالمقابل، ثمة وسائل طبيعيَّة تُسرِّع بلوغ أهداف الرجيم في مجال خسارة الوزن، من دون عناء، وتقضي بتناول الفواكه قليلة السعرات الحرارية والمساعدة في التخسيس، وأبرزها: الكمثريتمنح الكمثري متناولها الشبع؛ لاحتوائها على الألياف، وهي أيضًا غنيَّة بالفيتامينات الرئيسة التي يحتاج الجسم إليها. ومن فوائد الكمثري: تسهيل ...

تتمة »

فوائد البردقوش في الرجيم والصحة

تاريخ الإضافة الإثنين 27 آب 2018 11:35 ص

 سيدتي - تشمل فوائد البردقوش في الرجيم المخسس: زيادة إفراز اللعاب لهضم الطعام، وزيادة الإنزيمات الهاضمة في المعدة التي تعمل على تفتيته، وما تقدَّم يُمثِّل عمليَّة رئيسة في الرجيم. وللبردقوش أيضًا فوائد بالجملة على الصحَّة. ما هو البردقوش؟يُعرف البردقوش، علميًّا، باسم "أوريغانوم ماجورانا"، وهو عشبٌ عطريٌّ من عائلة النعناع. ويتواجد عادًة، في منطقة البحر المتوسِّط. ويُستخلص منه زيت البردقوش. فوائد البردقوش في الرجيميُساعد ال...

تتمة »

5 نصائح غذائية أساسية طبقيها في العطلات

تاريخ الإضافة الأحد 26 آب 2018 1:48 م

 سيدتي - تكثر المغريات من الأطعمة والحلويات خلال العطلات، ويتغير النظام الحياتي المتّبع، حيث قد ينسى البعض ممارسة الرياضة ويستسلمون للخمول وللأغذية الغنية بالسعرات الحرارية.أخصائية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the town ، تقدم لك بضع نصائح يجب تذكرها لتجنّب زيادة الوزن: - تفادي المأكولات الدسمة والغنية بالدهون قدر المستطاع مثل المقالي والحلويات. وهذا لا يعني أن تحرمي نفسك منها تماماً، بل الاعتدال بتناولها. ولا تنسي أن تزيني ط...

تتمة »

فوائد السنامكي في الرجيم وإحراق دهون البطن

تاريخ الإضافة الجمعة 24 آب 2018 5:09 م

 سيدتي - تعدُّ السنامكي من أعشاب الطب البديل الأكثر استخدامًا منذ آلاف السنين في علاج العديد من المشكلات الصحِّية، ولا سيَّما تليين الأمعاء وتنظيف الجسم من السموم. كما أن فوائد السنامكي في الرجيم ناجعة في خسارة الوزن الزائد وإذابة دهون البطن. فوائد السنامكي في الرجيم المخسسيُشير بعض الأبحاث إلى أن عشبة السنامكي قادرة على منع امتصاص السعرات الحرارية، وتحفيز عمليَّة التمثيل الغذائي، وإحراق الدهون المتراكمة في الجسم، خصوصًا في منطقة البطن،...

تتمة »

تناولي كوب من اللبن والخميرة يوميًا

تاريخ الإضافة الأربعاء 22 آب 2018 5:34 م

 لاشك أن امتلاك قوامٍ ممشوقٍ يخلو تمامًا من السيلوليت حتى البسيطة منها، يعتبر من أهم الأحلام التي تراود جميع الفتيات . ونظرًا لأن تحقيق الغرضين يحتاج مزيدًا من الوقت والمجهود، كان لِزامًا علينا إرشادكِ إلى أسهل الوصفات التي يُمكنكِ إتباعها قبل العيد للاستفادة منها على مستوى الرجيم والإطلالة الجمالية وهي كوب اللبن مُضاف إليه ملعقة من الخميرة. لماذا كوب اللبن والخميرة قبل العيد؟، في الحقيقة يرجع ذلك لعدة أسباب منها: 1-تعزيز عملي...

تتمة »

فوائد الموز في الرجيم وخسارة الوزن والصحة

تاريخ الإضافة الجمعة 17 آب 2018 8:53 ص

 سيدتي - فوائد الموز في الـرجيم الهادف إلى خسارة الوزن مُثبتة في عدد من الدراسات العلميَّة، نظرًا إلى حتوائه على كمٍّ كبير من الألياف التي تمنح الجسم قدرًا وافرًا من الطاقة وتزيد الشعور بالشبع. وفوائد الموز في الـرجيم خصوصًا وعلى الصحة عمومًا لا تُحصى، وتشمل الآتي: رجيم الموز يُحسِّن عمليَّة الهضم، نظرًا إلى غناه بالأنزيمات التي تُعزِّز عمليَّة الأيض في الجسم؛ إذ أثبت العلماء بأنه يساهم في إفراز هرمون الـ"كوليستوكنين" الذي يسا...

تتمة »

فوائد الألوفيرا في الرجيم

تاريخ الإضافة الخميس 16 آب 2018 7:32 ص

 سيدتي - فوائد الألوفيرا الصحيَّة لا تُعدُّ ولا تُحصى، لا سيَّما في الرجيم، إذ تُساعد الألوفيرا في خفض مستويات الجلوكوز في مجرى الدم، ممَّا يحدُّ من تراكم الدهون، وذلك من خلال جعل معدَّل امتصاص السكر أبطأ. وبالتالي، الحؤول دون الإفراط في الطعام، ممَّا يتفق وأهداف الرجيم المخسس، ويؤدِّي الى خسارة الوزن الزائد. فوائد الألوفيرا في الرجيمتمتاز الألوفيرا (أو هلام الصبار) بالعديد من الفوائد الطبيَّة، فهلام الألوفيرا أو العصير المُستخرج من هذا...

تتمة »

فوائد الزنجبيل الحديثة المثبتة علمياً

تاريخ الإضافة الأربعاء 15 آب 2018 10:13 ص

 سيدتي - الزنجبيل واحد من "الأطعمة فائقة القوة" القليلة التي تستحق فعلاً هذه التسمية، فهو محمّل بالمواد المغذية والمركّبات النشطة بيولوجياً والتي تمتاز بفوائدها القوية للجسم والدماغ. إليكم في ما يلي 8 فوائد صحية للزنجبيل تدعمها الأبحاث العلمية. 1. يحتوي الزنجبيل على الجنجرول ذي الخصائص الطبية القويةينتمي الزنجبيل إلى العائلة الزنجبارية، التي ترتبط بصلة وثيقة مع الكركم والهيل والخلنجان.للزنجبيل تاريخ طويل في الاستخدام بأشكال مت...

تتمة »

منافع رجيم الأناناس ومحاذيره

تاريخ الإضافة الثلاثاء 14 آب 2018 7:35 م

 سيدتي - تعتقدُ كثيرات أن إدخال الأناناس إلى الرجيم الغذائي يُساعد في خسارة الوزن، بيد أنَّه لم تثبت صحَّة هذا المفهوم علميًّا. علمًا بأن الإفراط في تناول الفواكه، ومن بينها الأناناس ضمن الرجيم يُساهم في زيادة الوزن، حسب دراسة صادرة في المجلَّة الأمريكيَّة للتغذية السريريَّة، في مايو/ أيار سنة 2009. نطّلع من اختصاصية التغذية لانا الزيلع على حقيقة رجيم الأناناس، في الآتي:      يمنح الأناناس متناوله شعورًا بالشبع، سريع...

تتمة »

فوائد قشر الرمان للشعر

تاريخ الإضافة الإثنين 13 آب 2018 7:56 ص

 سيدتي - تكثر فوائد الرمان للشعر وتتعدد إذ يحتوي قشر هذه الفاكهة على مكونات تساعد على علاج تساقط الشعر، ولا تتوقف فوائد قشر الرمان للشعر هنا، بل تمنحه لمعاناً صحياً ونعومةً وإشراقة. لا شك في أنك تعانين من تساقط الشعر بين الحين والآخر. وأسباب هذه المشكلة مختلفة وكثيرة منها تعرض خصلاتك بكثافة للشمس والتلوث أو للمواد الكيميائية التي تحتوي عليها الصبغات ومنتجات التصفيف. لكن رغم يمكنك إيجاد حل فعال وطبيعي لها. تعرّفي الآن إلى فوائد قشر الرما...

تتمة »

 

 

   

        

  

 

  

 

 

 

 

 

  

      

 

 

      

 

 

 

    

      

 

 

 

 

 

 

 

 

  

  

    

    

   

        

        

               

     

    

         

   

           

 «  تشرين الثاني 2019  » 
MoTuWeThFrSaSu
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
إلى الأعلى

Designed and Developed by

Xenotic Web Development