السبت 15 شعبان 1440 هـ الموافق 20 نيسان 2019 م

البذور في الرجيم الصحي

تاريخ الإضافة السبت 22 أيلول 2018 9:03 ص

 سيدتي - يحرص الكثيرون على إدخال البذور على نظامهم الغذائي، وإضافتها إلى وجباتهم الغذائية نظرًا إلى فوائدها الصحية المعروفة، فهي غنيّة بالدهون الصحية وقليلة بـ السعرات الحرارية.نطّلع من اختصاصية التغذية ديانا عميش على البذور الصحية الأبرز لإدخالها في النظام الغذائي، موضحة كيفية استعمالها، في ما يلي: 1. بذور الكمون الكمون هو نوع من التوابل من بذور نبات الكمون ويُستخدم في العديد من الأطباق، وخصوصًا الأطعمة من مناطق البحر الأبيض المتو...

تتمة »

فوائد زيت الليمون للعناية بالبشرة

تاريخ الإضافة الثلاثاء 18 أيلول 2018 10:46 ص

 يتكون زيت الليمون من عناصر طبيعية هي الأكثر نفعًا لبشرتِك، لذا نعرض لكِ أهم هذه الفوائد كالتالي: يساهم زيت الليمون بتغذية البشرة، إذ إنّه يرطّبها ويخفّف من حب الشباب. كما أنه قادر على الحدّ من تلف الخلايا والأنسجة الجلدية، نتيجة نشاط مضادات الأكسدة القوية لزيت الليمون، إضافة إلى تأثيراته في مكافحة الشيخوخة. يحارب زيت الليمون مشاكل الجلد، مثل: البثور، ولدغات الحشرات، والبشرة الدهنية، والجروح، والسيلوليت، والعدوى الفيروسية في الجلد ...

تتمة »

سر زيت اللوز والليمون المذهل

تاريخ الإضافة الأحد 16 أيلول 2018 9:00 ص

 الحصول على بشرة ناعمة ونضرة بلون فاتح، تبحث عنه كل فتاة تحرص على جمالها. وهناك الكثير من المواد الطبيعية المتواجدة في مطبخك، التي تمنحك ما تبحثين عنها، كـ اللوز والليمون، اللذين يمتازان بخصائص مذهلة تساعد على تفتيح البشرة وحيويتها. يحتوي زيت اللوز على فيتامين E الذي يقاوم ظهور البقع الداكنة، ويوحد لون بشرتك، كما يحميها من أشعة الشمس الضارة، التي تتسبب في اسمرار لون البشرة، كما يتميز بأنه آمن على بشرتك. أما الليمون، فهو يحتوي ...

تتمة »

زيت جوز الهند بين الفوائد والأضرار!

تاريخ الإضافة الأربعاء 12 أيلول 2018 9:51 ص

 سيدتي - يتميز زيت جوز الهند بفوائده الصحية والجمالية المتعددة، منها العناية بالبشرة والشعر، إضافة إلى سعره المعقول ورائحته الزكية، لذا تستخدمه فتيات كثيرات لحل المشكلات التي تعاني منها بشرتهن، إلا أن الإفراط في استخدامه، أو وضعه بطريقة غير صحيحة، قد يؤدي إلى الإضرار بالبشرة بدلاً من تغذيتها وترطيبها.اليوم، سنعرِّفك على طريقة استخدام زيت جوز الهند، ومتى عليك تجنّب استعماله؟ أولاً: متى يمكنك استخدام زيت جوز الهند؟- للبشرة الجافة: إن كنتِ...

تتمة »

قائمة فوائد الرمان الصحية طويلة

تاريخ الإضافة الإثنين 10 أيلول 2018 9:19 ص

 موسم الرمان قد بدأ. لذا، لن يكون لكِ العذر بعدم إضافة الرمان إلى أطباقكِ اليومية، للتمتع بفوائده الرائعة على الجسم. تعرّفي في الآتي إلى فوائد الرمان: • محاربة أمراض القلب والأوعية الدمويةتحتوي بذوره وعصيره على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، وبالتالي يقلل الرمان من مخاطر الإصابة بأمراض معيّنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، وأنواع معيّنة من السرطان وبعض الأمراض المزمنة. كما يساعد كذلك على إبطاء تقدّم هذه الأمراض جميعها. وينص...

تتمة »

الشاي الأسود وبيكربونات الصودا لـ علاج رائحة القدمين

تاريخ الإضافة الأحد 9 أيلول 2018 10:11 ص

 لكي لا تنبعث رائحة القدمين بعد المشي لعدة ساعات ولا سيما في الطقس الحار، كانت الجدات تعالج تلك المشكلة بتغطيس القدمين في حمام من الشاي الأسود.تعرّفي في ما يلي إلى الوصفة: تحتوي قوس القدم على أكبر عدد من الغدد العرقية ( حوالي 250 ألف غدة عرقية). فلا عجب في كونها تعرق كثيراً وهي مسجونة في الأحذية المغلقة. وعندما لا يتبخر العرق جيداً، تنمو البكتيريا التي تسبب انبعاث تلك الغازات كريهة الرائحة.ومن شأن تغطيس القدمين في حمام من الشاي الأسود أ...

تتمة »

5 فوائد "مذهلة" لـ الشمام

تاريخ الإضافة الأربعاء 5 أيلول 2018 10:37 ص

 سيدتي - الشمام فاكهة منعشة، حلوة المذاق ومفيدة جداً لصحة الجسم، ويمكن تناوله من دون اعتدال، كونه فقيراً بالسعرات الحرارية! اكتشفي في ما يلي فوائد الشمام الرئيسية: 1. يعتني بالعينين والجلديحتل الشمام أعلى لائحة المواد الغذائية الأكثر غنىً بالبيتا كاروتين، إلى جانب الجزر والمانغو والمشمش. وتتحول البيتا كاروتين إلى فيتامين "أ" A في الجسم، وقد ثبت أنّ هذا الفيتامين من مضادات الأكسدة ومهم للنظر حيث أنه يحمي الشبكية ويحسن الرؤ...

تتمة »

فوائد الموز على الصحة والجمال

تاريخ الإضافة الثلاثاء 4 أيلول 2018 11:28 ص

 حاولي استغلال فوائد الموز الصحية والجمالية التي توفرها لكِ هذه الفاكهة التي تجدينها في أوقات السنة كافة.يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات، مثل فيتامين "أ" A و"بي" B و"سي" C و"إي"E ، فضلًا عن المعادن مثل: البوتاسيوم، والزنك، والحديد والمنغنيز. من أجل ضغط الدم والكولسترولالبوتاسيوم الذي يحتويه الموز يساعد على توازن ضغط الدم. وإضافة إلى ذلك، فإنّ الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسي...

تتمة »

فوائد العنب تحاكي "منجمًا صحيًّا"

تاريخ الإضافة الإثنين 3 أيلول 2018 11:46 ص

 سيدتي - فوائد العنب من بين أكثر الفوائد المعروفة بين الفاكهة، حيث أنه مليء بالفيتامينات وجيّد للصحة والجمال. اكتشفي في الآتي فوائد هذه الفاكهة الرائعة: العنب الأبيض أو الأسودالعنب فاكهة الطاقة من دون منازع، لأنه يحتوي على العديد من السكّريات سهلة الامتصاص، مثل: الغلوكوز والفركتوز والفيتامينات "سي" C و"بي" B، والأملاح المعدنية، والعناصر النزرة مثل: الكالسيوم والبوتاسيوم، والحديد والمغنيسيوم. ولأنه يحتوي على أفضل...

تتمة »

تخلّصي من قشرة الشعر قبل الخريف بوصفات طبيعية

تاريخ الإضافة الأحد 2 أيلول 2018 9:37 ص

 سيدتي - مع بداية دخول موسم الخريف، وانخفاض الحرارة تدريجيًّا، تبدأ الصبايا بغسل شعورهنّ بالماء الدافئ، تزداد معها قشرة الشعر المزعجة، التي عليكِ الوقاية منها من الآن، لأنها تتسبب في تقصّف الشعر، وسقوطه. تعمل قشرة الشعر على تكوين طبقة قشرية سميكة، لا تسمح لفروة الرأس بالتنفس، وتنشيط الدورة الدموية، ما يجعلها عاملًا أساسيًّا في فقدان الشعر حيويته ولمعانه. وصفات طبيعية للتخلص من قشرة الشعر خليط خل التفاح والماء - نصف كوب خل...

تتمة »

محاربة الالتهابات في الجسم بعناصر من الطبيعة

تاريخ الإضافة الخميس 30 آب 2018 8:32 ص

 سيدتي - لقد حان وقت التغيير! يُثبت الباحثون مرة تلو الأخرى أنّ إدخال بعض أنواع الأطعمة إلى نظامك الغذائي قد يكون الأمر الوحيد الضروري لمواجهة تأثير الالتهابات المسببة للأمراض ولزيادة الوزن. وهذه الأطعمة الشافية تهاجم الالتهاب بزيادة تركيز البكتيريا المفيدة في الأمعاء، وتعطل عمل العوامل الوراثية التي تسبب الالتهابات في المقام الأول وتخفّض مستويات المؤشرات الحيوية المنشّطة للالتهابات، والعديد منها يحرق الدهون في خضم العملية.إليك في الآتي مجمو...

تتمة »

5 فواكه لخسارة الوزن

تاريخ الإضافة الثلاثاء 28 آب 2018 12:18 م

 تتطلَّب أنظمة الرجيم فترة زمنيَّة طويلة حتَّى تؤتي ثمارها في التخسيس، ممَّا يصيب المتتبعين لهذه الأنظمة بالضغط النفسي أو الملل. وبالمقابل، ثمة وسائل طبيعيَّة تُسرِّع بلوغ أهداف الرجيم في مجال خسارة الوزن، من دون عناء، وتقضي بتناول الفواكه قليلة السعرات الحرارية والمساعدة في التخسيس، وأبرزها: الكمثريتمنح الكمثري متناولها الشبع؛ لاحتوائها على الألياف، وهي أيضًا غنيَّة بالفيتامينات الرئيسة التي يحتاج الجسم إليها. ومن فوائد الكمثري: تسهيل ...

تتمة »

فوائد البردقوش في الرجيم والصحة

تاريخ الإضافة الإثنين 27 آب 2018 11:35 ص

 سيدتي - تشمل فوائد البردقوش في الرجيم المخسس: زيادة إفراز اللعاب لهضم الطعام، وزيادة الإنزيمات الهاضمة في المعدة التي تعمل على تفتيته، وما تقدَّم يُمثِّل عمليَّة رئيسة في الرجيم. وللبردقوش أيضًا فوائد بالجملة على الصحَّة. ما هو البردقوش؟يُعرف البردقوش، علميًّا، باسم "أوريغانوم ماجورانا"، وهو عشبٌ عطريٌّ من عائلة النعناع. ويتواجد عادًة، في منطقة البحر المتوسِّط. ويُستخلص منه زيت البردقوش. فوائد البردقوش في الرجيميُساعد ال...

تتمة »

5 نصائح غذائية أساسية طبقيها في العطلات

تاريخ الإضافة الأحد 26 آب 2018 1:48 م

 سيدتي - تكثر المغريات من الأطعمة والحلويات خلال العطلات، ويتغير النظام الحياتي المتّبع، حيث قد ينسى البعض ممارسة الرياضة ويستسلمون للخمول وللأغذية الغنية بالسعرات الحرارية.أخصائية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the town ، تقدم لك بضع نصائح يجب تذكرها لتجنّب زيادة الوزن: - تفادي المأكولات الدسمة والغنية بالدهون قدر المستطاع مثل المقالي والحلويات. وهذا لا يعني أن تحرمي نفسك منها تماماً، بل الاعتدال بتناولها. ولا تنسي أن تزيني ط...

تتمة »

فوائد السنامكي في الرجيم وإحراق دهون البطن

تاريخ الإضافة الجمعة 24 آب 2018 5:09 م

 سيدتي - تعدُّ السنامكي من أعشاب الطب البديل الأكثر استخدامًا منذ آلاف السنين في علاج العديد من المشكلات الصحِّية، ولا سيَّما تليين الأمعاء وتنظيف الجسم من السموم. كما أن فوائد السنامكي في الرجيم ناجعة في خسارة الوزن الزائد وإذابة دهون البطن. فوائد السنامكي في الرجيم المخسسيُشير بعض الأبحاث إلى أن عشبة السنامكي قادرة على منع امتصاص السعرات الحرارية، وتحفيز عمليَّة التمثيل الغذائي، وإحراق الدهون المتراكمة في الجسم، خصوصًا في منطقة البطن،...

تتمة »

 

 

   

        

  

 

  

 

 

 

 

 

  

      

صدر العدد الجديد من مجلة كل الفصول

 

      

    

      

 

 

 

  

 

    

    

  

       

        

              

     

    

        

   

  

         

 «  نيسان 2019  » 
MoTuWeThFrSaSu
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
إلى الأعلى

Designed and Developed by

Xenotic Web Development