الأحد 10 ذو القعدة 1439 هـ الموافق 22 تموز 2018 م

فوائد السماق في الرجيم الغذائي

تاريخ الإضافة الثلاثاء 3 تموز 2018 1:33 م    عدد الزيارات 54    التعليقات 0

      

 

فوائد السماق الصحيَّة كثيرة، وهو يُضاف إلى الوجبات المالحة لمذاقه الحمضي اللذيذ. وفي هذا الإطار، نتطلع من اختصاصية التغذية رولا غدَّار، على فوائد السماق وكيفية إدخاله إلى الـرجيم المتبع.

 

 أثبتت دراسات أن تناول ثلاثة غرامات من السماق يوميًّا، يُساعد في التخفيف من نسبة السكر في الدم.

 

يحوي السماق نسبةً عاليةً من مضادات الأكسدة، التي تحارب السرطان، فضلًا عن كمٍّ وافرٍ من الفيتامين "ج" الذي يعزِّز جهاز المناعة، ويُساعد في سحب الحديد من الغذاء.

 

كيفيَّة إدراج السماق ضمن الـرجيم المتبع؟

يمكن إضافة السماق إلى الزعتر أو إلى تتبيلة الدجاج واللحوم أو نثره فوق السلطة لكونه يضفي مذاقًا حادًّا عليها.

 

التعليقات (0)

 » لا يوجد تعليقات.

أضف تعليق

الأسم: * البريد الإلكتروني:
تعليق: *
رمز الحماية: *  تحديث الصورة

* الخانات الضرورية.

 

   

        

  

 

 

 

صدر العدد الجديد من مجلة كل الفصول

 

 

 

 

 

 

  

  

   

               

    

        

          

 

  

      

        

   

         

 «  تموز 2018  » 
MoTuWeThFrSaSu
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
إلى الأعلى

Designed and Developed by

Xenotic Web Development