السبت 15 شعبان 1440 هـ الموافق 20 نيسان 2019 م

فوائد السماق في الرجيم الغذائي

تاريخ الإضافة الثلاثاء 3 تموز 2018 1:33 م    عدد الزيارات 131    التعليقات 0

      

 

فوائد السماق الصحيَّة كثيرة، وهو يُضاف إلى الوجبات المالحة لمذاقه الحمضي اللذيذ. وفي هذا الإطار، نتطلع من اختصاصية التغذية رولا غدَّار، على فوائد السماق وكيفية إدخاله إلى الـرجيم المتبع.

 

 أثبتت دراسات أن تناول ثلاثة غرامات من السماق يوميًّا، يُساعد في التخفيف من نسبة السكر في الدم.

 

يحوي السماق نسبةً عاليةً من مضادات الأكسدة، التي تحارب السرطان، فضلًا عن كمٍّ وافرٍ من الفيتامين "ج" الذي يعزِّز جهاز المناعة، ويُساعد في سحب الحديد من الغذاء.

 

كيفيَّة إدراج السماق ضمن الـرجيم المتبع؟

يمكن إضافة السماق إلى الزعتر أو إلى تتبيلة الدجاج واللحوم أو نثره فوق السلطة لكونه يضفي مذاقًا حادًّا عليها.

 

التعليقات (0)

 » لا يوجد تعليقات.

أضف تعليق

الأسم: * البريد الإلكتروني:
تعليق: *
رمز الحماية: *  تحديث الصورة

* الخانات الضرورية.

 

 

   

        

  

 

  

 

 

 

 

 

  

      

صدر العدد الجديد من مجلة كل الفصول

 

      

    

      

 

 

 

  

 

    

    

  

       

        

              

     

    

        

   

  

         

 «  نيسان 2019  » 
MoTuWeThFrSaSu
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
إلى الأعلى

Designed and Developed by

Xenotic Web Development